やめる時間術 の商品レビュー

尾石晴(著者)

2021/05/20

時間はお金と一緒！但しお金と違って、減っても見えない。だから先ず見える化しよう！
これをアクションプランにしてみました。

手帳で書くには手間がかかりすぎる。
アプリもどれも使い勝手が悪い。
時間の見える化の実践的な情報が欲しい。

2021/05/04

Voicyのパーソナリティワーママはるさんの本。多分はるさんの知的レベルの高い密度の高い文章と、編集のせめぎ合いがなんか微妙なギクシャク感を感じるのですが、Voicyで人となりと通底するメッセージ、主張に触れているから最後まで読めたところもあるかなあと思ったので、最初読みにくい方はVoicyから入ると良いかと思いました。

まずはるさんの発信により、もっと主体的に人生を生きていこう（時間をコントロールしていこう）という前向きな気持ちになったことが本当に感謝。

読んでスッキリというよりは、読んでから自分でやりたいことがたくさんある本。Voicyの内容を系統立てて、実践しやすくしてくれていて、早速明日から時間のログ取りをしていこうと思う。Voicyのひと番組内の背後には膨大な思考があるように思うのですが、一冊の本になることで整理、内容が強化されている感じ。出所が明記されているのが本当に信頼感。個人的に自己啓発本とかハウツー本て出所が書いてなくて、読んでいてモヤモヤするので…おそらく編集により散りばめられたキャッチーな部分がちょっと残念。

2021/04/19

色んなところで断片的に見聞きしたものの、実行出来ていなかったことを実行するための具体的な術が、実現できそうな方法で書かれている。読むというより、書いて「使う」本。

2021/05/23

Voicyではるさんの放送を聴いています。
はるさんがこれまで伝えてこられた内容が具体的に記載してあり、満足度の高い内容でした。
まず自分の今を洗い出すこと。それから手順を踏んで実践してみようと思っています。
すぐには達成できないかもしれませんが、ゆっくり進みたいと思わせてもらいました。

2021/04/18

2021.4.18
★学びメモ
【時間の見える化】
・見える化のステップ
①24時間タイムログ
②ふせんで細分化：見積もりオーバー時間は？
③使った時間に成績をつける

【タイムパフォーマンス向上】
・起床後3〜4時間に生産性の高い仕事を入れる。
・将来につながるものに時間を割く。
・意志に頼らないしくみをつくる。
・選択の回数を減らす。脳内メモリを使わないこと。

【時間の引き算】
・「投資・消費・浪費」のどれ？
・自分の時給
・コントロール可能か不能か
→これらをもとに自分から引き算できる時間を見つける
・やりたくないことリストをつくる
・スモールステップで。リバウンドしないよう習慣化させる。

【時間の足し算】
・ギャップとの差はスモールアクションで足す
・足し算項目はKPT法で定期的に見直す（keep、problem、try）

2021/12/19

とても読みやすく、納得感もあった。
今のYouTubeの申し子と言わんばかりにYouTubeまみれだった日々を変えたくて読んだ本。

心理学を勉強されていた著者だからか、DaiGoさんの時間術の本と中身は少しだけ似ており、具体的なアクションプランなども提示されていてとても良かった！！

○学び
・時間が作れる人とは、自分の時間を限りある数字として把握している人

・KPT法
keep.problem.try
物事に対して良い点、悪い点、改善案の3つに分けて分析し、行動に移す

・使った時間は小さな点、それが積み重なって長い線へ、それが人生となる

・理想を言語化する
→こうなったらいいと思う人生への予言
→予言を叶えようとそれに沿った行動を選択していくと、予言が的中するように導かれる
→"予言の自己成就"

・時間の財布という考え方
→時間の見える化

⭕️使った時間に成績をつける
満足いく時間だったか？

⭕️瞬間目線とつながり目線
今の自分と未来の自分にどれくらい繋がりを感じるか？
"自己連続性"
未来の自分のために今の自分がどのような行動を取るべきかを考えること

⭕️1日後、1年後、10年後の眼を持つ

⭕️隙間時間のタスクリスト
5分、10分、15分、30分

⭕️やりたくないことリストを作り、ポジティブワードへ転換する

・理想の24時間の過ごし方を作る

・ものさしとして投資、消費、浪費の3つを考える
投資とはリターンを見込めるもの "未来のため"
消費とは日々生活上必要なもの　"今使うべき"
浪費とは無駄に使っているもの　"無駄使い"

2021/03/22

理想の生活を思い描けないのは、自分の人生について真剣に考えていないから。
胸に刺さる一言でした。

引き算、足し算の方法論はとても細かく、ズボラな自分ができるのか自信はありませんが「できますよ。あなたにないのは覚悟だけ」という言葉に背中を押されて、とりあえずやってみようと思います。

2021/03/14

6歳、4歳、8ヶ月の母です。4月からほぼフルタイムで復帰します、長男が小学校に入ることもあり、時間が無い中でどうやりくりしていくか参考にしようと思い読みました。
正直、読み始めは、この人は相当なキャリアウーマンでバリバリやられてこられたから出来るんだ、こんな細かい時間設定自分には無理だ、という感想を持ちました。しかし、最後まで読み終わると、とりあえず少しずつでもやってみようと思いました。
著者も7年かけて少しずつ積み上げて今の状態に持っていくことが出来たのです。その成功体験を一気読みしたのですから、最初は無理だと思ってもしょうがないと思います。
でも、やらないと始まらない、自分がやらないと解決してくれないのです。
最後の一文を読んで、心打たれ、私も出来ることからやってみようと思える様になりました。

2021/03/03

■使った時間を「記録」する（過去のスケジュール帳をつける）ストップウォッチを使うと便利。
■時間見積もりの精度を上げる。
■使用用途不明時間と蒸発時間を減らす。

■ふせんに手書きして、使った時間を細分化。
■使った時間に成績をつける。◯、△、×。

□「これは本当に自分が今やるべきことなのか？」

■今過ごしている時間は、消費？投資？浪費？やめたい時間を書き出す→ポジティブワードに変換しておく。
例）snsに1日30分以上使う→snsは電車内だけにする。

□人生の優先度を選び直す。〜しなければいけない、の思い込みを外す。

■空いた時間にすることを決めておく。
5分あるなら、読書。15分あるなら、英語。
30分あるなら、ブログや書き物。

2021/02/26

Voicyをきっかけに知り、日々の生活の中で非常影響を受けているワーママはるさんの書籍。常日頃からはるさんの思考を聞いているため、今までの学びを一度に整理ができたような本。

・やりたくないことリストをつくる
・緊急であるが重要でないことは、事前準備をして予め対応しておく
・ « やったらいいこと »は全部やめる。完成度80%で出す。100%に仕上げるやったらいいことをやめる。
・「できますよよ。あなたにないのは覚悟だけ」