1行書くだけ日記 の商品レビュー

伊藤羊一(著者)

2026/02/26

毎日1行、やったことを書く。後日振り返りとして、その出来事の自分にとっての意味・気づき・次の行動を書くことによって、なりたい自分に近付く。
特に「振り返りが大事」と作者は言っている。

手軽に始められそう。
日記の書き方の参考になった。早速やってみよう。

2026/02/11

書くことで頭が整理することがよくわかった。でもそれだけではダメで、振り返り、気づく。そしてまた書くを繰り返して行くことの大切さもわかった。

2026/02/05

1日の中で1つのトピックを取り上げて1行だけ書いておく。どういう意味があり、どういう気づきがあったかを、定期的に振り返り、グルーピングし人生に活かそうというもの。昔読んだミーニングノートを思い出した。手のひらサイズの1日1ページ手帳が欲しくなった。

2026/02/02

本書を読み、まずは「事実を淡々と書く」ことの重要性を学んだ。感情を排して出来事のみを記すことで、自分を客観的に見つめる土台ができる。そこから一歩踏み込んで自分を分析し、内省するための時間を意識的に確保する。このステップを繰り返すことで、無意識の行動や思考の癖をメタ認知できるようになるのだと感じた。日々のわずかな記録と静かな時間が、自分を深く理解するための鍵になることを教えてくれる一冊だった。

2026/01/12

振り返りは時間がかかりそうで、ハードルが高いが、このフォーマットなら簡単にできそうだと感じる。
仕事や生活、趣味などいろんな場面で活用できるのもいい。
自分が目指す方向性を考えたくなったときに、やってみたいと思った。

2026/01/01

ベストセラー『1分で話せ』の著者・伊藤羊一氏による、振り返りの習慣術です。30代後半まで「ダメサラリーマン」だった著者が、毎日1行だけ日記をつけ、振り返ることで人生を劇的に変えた経験をもとに、十数年の試行錯誤を経て完成させたメソッドを紹介しています。スティーブ・ジョブズの「コネクティング・ザ・ドッツ」のように、過去の点を振り返ることで意味あるストーリーが見えてくるという考え方が根底にあります。記録と振り返りを通じて自分の軸を見つけ、やるべきこと・やりたいことを明確にできる実践的な内容で、50代からでも新しい挑戦ができると説きます。継続しやすいシンプルさが魅力の一冊です。
キーワードは「継続」「習慣化」

2025/10/03

読んでいて、あぁ、なるほどなぁ、
確かに。
そうか、やってみよう！！！

って思ってノート開いたら、

やってた。

なんか違う本で書き始めた雑記ノート術みたいなやつが、まさにそれでした。

たしかに、目を瞑ったまま闇雲に走って疲れてた最近。

これをするようになって、ちゃんと見ながら走れてる。大丈夫、間違えてない！
ちゃんと道を進めてる。って確認できることが、安心感につながり、
あれ？でも、こっちに行くべきか？あれ？どうしよう？
って迷えるようになった。

以前はいきなり急ブレーキかけて、突然90度に曲がったりしたりもしてたけど、
今は、なんとなーく薄目にして、先を見通せるようになってきたような気がする。

わたしが気分悪くなることわかってきたし。
気分がよくなる理由もわかった。

気分が良くなるように過ごせる環境を作るようにしてる。

そういうこと、考えたことなかったなぁ。
そういえば、、、、

ただ、ただ、忙しい！あれしなきゃこれしなきゃ！だったのが、未来の自分と対話しつつ、
やめたり捨てたり、手放したり、
いやむしろ飛び込んでみたり、できるようになったかな？
と、思えるので、続けていこうと思ってます！

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2025/05/01

最近自分で学んだ事は成長に生かされているかどうかと言う感覚がなかったが、それは振り返りをしていなかったからだと思う。日記をつけるということ自体は好きだ。自分でも失敗した時、ネガティブな気持ちになるけど、それを日記に書きつけることで、今後の人生のプラスの糧にすることができると日記と言うのはそういうパワーがあると思う。これを応用すると例え失敗した人に対してその経験がどんな手になっていくかを一緒に考えていく。それはとても大切な時間にできると、これからも自分で振り返りをしていきたい。

2025/04/06

日々の出来事を自分を通して「そうか」と考えることのきっかけを得た本。自分は自分でもよく分からないものなので、少しずつでも知っていきたい。

2025/02/07

　本書は、Zアカデミア学長という肩書を持つ著者が、自分の人生を後悔したくない人のために、「１行日記」をつけて振り返りの習慣をつけてもらうことを薦めるものである。振り返りをすることで、自己理解が深まり、自己肯定感が持てるようになるという。本書全体として、１行日記をつけること、振り返ること、それにより気づきがあり、行動につながるということの素晴らしさを示されていると思うが、本の厚さの割にその主張が繰り返されているように感じてしまい、自分にはあまり合わなかった。

【メモ】
・なぜ記録が大事か？→書いて振り返ることはメタ認知につながる。
・１行日記の書き方
　【書く】
　→やったこと
　【振り返る】
　→自分にとってどんな意味がある？（So What?）
　→そうか！気づいたこと（Aha!）
　→やってみよう（Action）

【目次】
第１章　なぜ、書いて振り返ると「自分がやるべきこと」が見えてくるのか
第２章　「１行日記」の書き方
第３章　１行日記で毎日を変える―仕事・学び・生活習慣
第４章　「振り返り」で自分を知る、未来の自分をつくる
第５章　「振り返り」でより成長するために
終　章　未来をつくるのは「今の自分」だ