少食を愉しむ の商品レビュー

ドミニック・ローホー(著者),原秋子(訳者)

2024/03/20

流行りのダイエット法ではなく、むしろ生き方指南のような本。ダイエットのために人生を無駄にしてはいけない。人生を楽しくするためにスリムでいるのだ。

2023/09/24

⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎ 再読したい
⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎ 再読しないが良かった
⭐︎⭐︎⭐︎ 普通

2023/08/04

考え方は面白い。けど、食品の良し悪しなどに文献がない。一部、昔は体に良いとされていたが、今では疑問視される食材も勧められていた。最新の本ではないので、読む時は少し注意が必要そう。

体型は人それぞれ、自分が居心地がよいと感じる体型がベストだとは思う。必ずしもみんながみんな痩せていないといけないわけではない。
それでも、体重が増えすぎるのはそもそも食べ過ぎで、食べることにの執着してしまっているという点においては同意する。よく食べる習慣が行き過ぎると、暇だから食べるみたいな状態に誰でも陥りかねない。自分の普段の食事を見つめ直すのには、いいきっかけになった。

2023/05/29

定期的に読みたくなる本。ダイエットが必要だと感じる時。分かっているのに食欲に負けてしまう日が続いた時。そうなるとほぼ毎日、必要としているのだけれど。なので、お風呂のお供に少しずつ読み進めていきました。どうしてこうも、食欲に支配された生活なのか。今夜は空腹を味わおう。

2023/01/22

ダイエットの話が中心なので、タイトルにある少食の愉しみかたについては最後の方に少し書かれているだけでした。残念…

2022/08/20

著者が専門家ではなく栄養学的には極端な例も載っていて取捨選択は必要ですが、自分の身体と向き合い体型や健康、食欲への意識が変わる良いきっかけになりました。食事を義務や手段と捉えていましたが美味しさ楽しさを優先し、それ以上を体と相談して切り上げる選択肢を得られたことはとても素敵な発見でした。

2021/11/06

この本を読んで、食生活を変えようと思えたり、気づけたことがあった。ボク…糖質依存症だ。この本を読むまで考えたこともなかった…お昼の主食にしていたパスタはやめた。これからは、メインはそば&うどんにしようと思う。朝のミルメーク(牛乳にいれる甘いやつ)はやめた。風呂後の体重をみて、炭水化物の量を調整すると決めた。

2021/08/22

当たり前のことやよく知られていることばかりかもしれないけど、できてないことばかり。
整理され押し付けがましくなく書かれていて読みやすい。
あとは自分が実践できるかどうか…

2021/05/01

お腹が空いたら食べる、満足したら食べるのをやめる。当たり前の事かもしれないが、普段の生活で忘れがちな事でもある。この本を読んで本来の食事の目的、楽しさに気づかされた。
自分の生活での食生活を見直す良い機会となり、たくさん食べずとも満足のできる食事をしたいと思った。

2021/03/14

目から鱗。こんな本を読みたかった！脳と胃が会話を始めて、ゆっくり食べるようになり食べる量も減った。空腹も愉しめるようになった。ご飯が胃の中で消化されていく様子も想像できる。習慣を少しずつ変えていこうと思った。できるかな？