「繊細さん」の知恵袋 の商品レビュー
11/2に武田さんの新刊『イラスト版「繊細さん」の本』が出るそうで、 4年ぶりに再読しました。 新しい情報もあるとのことで楽しみです。
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「繊細さんの本」を読んで、大いに共感し、武田さんの書いた別の本を読んでみようと思い、本書を購入しました。人間関係、仕事、日々の悩みなど、こういう場面ではどう考え、行動したらいいか、HSPの人の実践アドバイスも含め、具体的に書かれています。特に印象的だったのが、自分に自信が持てない...
「繊細さんの本」を読んで、大いに共感し、武田さんの書いた別の本を読んでみようと思い、本書を購入しました。人間関係、仕事、日々の悩みなど、こういう場面ではどう考え、行動したらいいか、HSPの人の実践アドバイスも含め、具体的に書かれています。特に印象的だったのが、自分に自信が持てないという悩みに対して、自信には、自己肯定感と自己効力感があり、自己効力感をいくら高めても、自己肯定感がないと、安心できないというところです。仕事に置き換えると、仕事が上手くいって入れば調子がいいが、仕事が上手くいかないと落ち込んでしまうということです。自分も最近、職場の人から結構キツイ口調でいろいろ言われて、心をカミソリでエグられた気分になり、仕事を辞めたくなりました。今は、相手の感情を直接受け止めないようにしています。これからは、何かが上手くいってもいってなくても、自分は自分でいいんだという自己肯定感を強くしていこうと思いました。自分は繊細すぎるのではないかと少しでも感じている人におすすめです。
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- ネタバレ
※このレビューにはネタバレを含みます
初めて?HSPについての本をちゃんと読んだかな? 自分が鬱になって悩んでいて、少しずつ解決・向き合い中のものばかりだった。 私も鬱になる前に自分と向き合って対処できたら生きやすく倒れなかったかもしれない。 認知行動療法で沢山のことを学べているのでこう言う類の本はそこまで読まなくて良さそうだ。 ◉良いと思った箇所 ・繊細さんと非繊細さんの違いをきちんと理解する ・〜しなければではなく、〜したい。本当の本音はどこ?自分の外側、繕いではなく中身を自分自身で理解して汲み取る。 ・イライラしたら手を止めて、自分の〜したいを叶える。気持ちが落ち着いたら相手と話す。
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職場や日々の人間関係の問題をメインにした一冊です。焦点をしぼっているので読みやすく、内容も頭に入りやすいです!
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自分がHSPという自覚があるので、この本も読んでみた。自分の感性を信じて、ありのままで生きることが大切だなと思う。
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よくあるあるのシーンがたくさんでした。 こういう時はこうしたらいいというヒントが具体的に書かれているので、実際に使えそうです!
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HSP(Highly Sensitive Person) 生き方の指標になりますね。 大好きな友達といるのに帰りたいと思ってしまう… みんなはどうして解決してるの?というたくさんの悩みに答えてくれている本でした。 私もHSPなので、当てはまるところを掻い摘んで読むと心がスッキ...
HSP(Highly Sensitive Person) 生き方の指標になりますね。 大好きな友達といるのに帰りたいと思ってしまう… みんなはどうして解決してるの?というたくさんの悩みに答えてくれている本でした。 私もHSPなので、当てはまるところを掻い摘んで読むと心がスッキリしました。
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仕事や日々の悩みにぶち当たったとき、HSP気質の方々はどう乗り切っているのかをイラストと一緒に読みやすく書かれたヒント集。武田先生のアドバイスも掲載。 以前読んだ繊細さんのマンガで、自分の本音を大切にすることを学んだ。 今回の本は実用的な内容が多く、これは!と思ったものはすぐに...
仕事や日々の悩みにぶち当たったとき、HSP気質の方々はどう乗り切っているのかをイラストと一緒に読みやすく書かれたヒント集。武田先生のアドバイスも掲載。 以前読んだ繊細さんのマンガで、自分の本音を大切にすることを学んだ。 今回の本は実用的な内容が多く、これは!と思ったものはすぐに実践できるところがよかった。 ●仕事上の指示は「役割分担する」気持ちで。 相手の好きな(得意な)業務、苦手な業務を聞いてみる(早速、ミーティングで聞けたぞ!) ●大勢集まる職場の飲み会での過ごし方(来月の飲み会はのんびり過ごすぞ〜) ●自己肯定感と自己効力感の違い(自信を持てるために今までしていたことは、ちょっと的外れだったかも…) 以上のことが特に役立った。 あと、話が面白いってよく言われるのは(自覚なし)感じる力が強いからなのかな???と気づいたのも意外な発見だった。
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自分もしかして繊細さん?と思い手に取った 読んでみると当てはまる部分もあれば当てはまらない部分もある。違うのかな? でも当てはまる部分だけ読んでみて書いてあることは参考にはなった。 自分は自分のままでいいと受け入れる、今の自分にはできてない気がする
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繊細さんのおもっていること、半分以上は自分自身の中にあって時々表にでてくるような気がします。 それは嫌なことだったり、やっかいなことだったり、避けようとしても避けられなかったりして。 理屈ではない心のおもいを整理するのが、繊細さんの知恵袋だと思いました。 気になったことは次です...
繊細さんのおもっていること、半分以上は自分自身の中にあって時々表にでてくるような気がします。 それは嫌なことだったり、やっかいなことだったり、避けようとしても避けられなかったりして。 理屈ではない心のおもいを整理するのが、繊細さんの知恵袋だと思いました。 気になったことは次です。 ・繊細さは生まれもった気質であり、生まれつき繊細な人がいることがわかってきたのです。 ・繊細さんの4つの性質 ①深く考える、②過剰に刺激を受けやすい、③感情反応が強く、共感力が強い、④些細な刺激を察知する。 ・繊細さんが元気に生きる3つのポイント ①自分の繊細さを大切にする、②本音と感性を大切にする、③自分にあう環境を選ぶ ・友達と付き合う ①一緒に過ごせる時間を知っておく、②一人の時間をとって休むとラクに 対面ではなく、横並びで座る 相手から意識を話す時間を作る ・いつも落ち込むような言葉をかけてくる人からはできるだけ距離をとり、一緒にいて元気な人、勇気づけしてくれる人といるようにする ・繊細さんは、聞き上手、愚痴や不満を避けるには ①話題を変える ②しんどい気持ちを伝える ③まとめてしまう。⇒いろいろ難しいですよね。大変なんでね、ゆっくり休んでね。 ④アドバイスする ⑤時間を区切る ⑥物理的に逃げる ・イライラしたら、「~すべき」より、自分の「~したい」を大切にする。自分を主語にする。 ・つかれたら、①自分にもうちょっと休んでもいいよと、自分に許可をだす ②気持ちを仕事からオフにする、頭を使わない ③外にでて散歩してみる、トイレに立つ ・いやなことに対しては、「軽く」「明るく」断る ・いやなことを忘れるには、①ノートに書く、②誰かと会話する、③自分のために贅沢な時間をもつ ・自分に自信がもてなくなったら、①好きなことに時間をつかう ②ほめられたこと感謝されたことを思い出す ③心から楽しいことをする ・苦手な相手には、①「相手をきらいになってもいい」と自分を許す。②挨拶はするけど、自分からは話しかけない ③自分が主導権をとる、相手にふりまわされない ・繊細さんの気の合う仲間とは、①心の感覚を大切にする ②説明なしにわかってもらえる ・お願いは、①頼っても大丈夫、助けてといったら誰かが助けてくれる、②ダメだったら、相手も断ってくる、 ・本音を大切に、信頼している相手だったら、行ってみる。信頼できない相手や、伝えたくない相手には言わない。でいい。 ・仕事でパニックになったら、整理してひとつひとつやっていく、スタイルに持ち込む ・フォローばかりで自分の仕事がはかどらないときは、①手を動かさず、どうおもう?、②思い切って手放してみる、③フォローしきれないものは拾いにいかない ・だれかが起こられていたら、①いやだったら、席をたつ、②怒られた人に大丈夫、自分の心も立て直す、③怒られた本人にダメージないと信じる。 ・上司や同僚が不機嫌なら、①その場から離れる、②接触をへらす、チャット・メールにする、③相手の機嫌は自分のせいではない ⇒自分と相手の感情を切り離す ・まわりから見られていると思われたら、①自分のテリトリをつくる、②必要最低限のものだけを視界にいれる、③上司、先輩に相談する ・やって当たり前の雰囲気から ①自分の状況を伝えてみる、②ギブアンドテイクにもちこむ、③仕事見える化して上司と相談 ・指示出し苦手、①指示は命令ではなく、役割分担のツール ・仕事を断るには、①今やっている仕事が終わってからでもいいですか、②すぐに着手することが難しいです、③スピード重視でやるので、6割のできでもいいですか。 繊細さんのいいところ ・資料を細かくよめる。相手のごまかしたいポイントがわかる ・困っている人をさりげなくフォロー ・繊細さんの5つの力 ①感じる力 ②直観力 ③考える力 ④表現力 ⑤良心の力 ・繊細さんのこまやかな感性が、豊かな表現へとつながっている 結論 自分は自分でいいんだ ①想い:やりたいこと、いいと思えること ②強み:得意なこと ③環境:自分が満たされる条件 もくじは以下です。 はじめに 小さなことが気になって、困っていませんか 序章 「繊細さん」が人間関係も仕事もラクになるこつ 第1章 人間関係で悩んだときの知恵袋 第2章 仕事で悩んだときの知恵袋 第3章 日々の悩みを解決する知恵袋 第4章「繊細さん」の素敵なところを活かす知恵袋
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