疲れた心がラクになる食べ方大全 の商品レビュー

那須由紀子(著者)

2025/04/06

思ってたのと違った。
詳しく書いてあり文章量が多いので読み進めるのが難しかった。簡単な本から始めてある程度栄養素の理解ができてからもう一度読みたい！

2021/02/27

イラスト付きで分かりやすかった。無自覚な偏食と依存が脳に悪影響を及ぼすか理解した。ただ、依存のやめ方が2週間その特定の食べ物を控えるだけと書いてあり、そのやめ方があまり納得いかなかった。私はコロナのせいでほとんど家に閉じこもる生活が続いており、p68にあるように家にストックしてある甘いものをたくさん食べたり、小麦製品の摂りすぎ、運動不足といった症状にとても当てはまる。この状態をやめたいのにやめられない。もう少し依存から脱出する方法を詳しく書いて欲しかった。