頭のいい人の脳の使い方 の商品レビュー

小田全宏(著者)

2025/12/28

脳のパフォーマンスを上げるための「正しい考え方」と「正しい脳の使い方」が分かる一冊。
具体的なコツが46個も書かれているので、気になった項目から意識したり、実践していったりするのが良いと感じました。
私は特に「記憶力を高める8つのメソッド」を活用していきたいと思いました。

2026/01/20

快の気持ちで取り組むと、何事も成果が上がる。
そして、不快の気持ちとは距離を置くべきという。

この不快の気持ちに、劣等感、後悔、不安、不満、義務感、怒り、悲しみが含まれるという。義務感には、ポジティブな印象を持っていただけに、不快の気持ちに含まれるとは意外だった。

不快の気持ちが心にブレーキをかけて、力を奪うものということを覚えておきたいと思った。

2025/09/23

本書は、脳の使い方次第で記憶力や成長の度合いが大きく変わることを教えてくれる一冊。
楽しく学ぶことで脳が前向きに働き、結果として効率も成果も高まる点が印象的だった。

特に、自分の能力が飛躍的に伸び成長した時に感じることのできる「レミニエンス現象」の存在に強く惹かれた。学びを楽しみ続けることで、必ずその瞬間が訪れると知り、取り組み方への意欲が高まった。

また、記憶力を高めるには「イメージ化」や「理解を重視する姿勢」が重要であり、英単語学習についても、日本語に直して覚えるのではなく、その言葉が示すものをイメージすることで記憶の定着の仕方が違うなど、応用できる点は実践的だと感じた。義務感ではなく「やりたい」と思うことで脳が快適に働くという考え方も納得できる。

今後は、未来の成果をイメージしながら、脳を常に前向きな状態を意識しながら学びや行動に活かしていきたい。

2025/06/17

【感想】
知っていることも多かったが、頭の良し悪しは生まれ持ったものではなく使い方によるというは希望が持てる人も多いのではと思った
インプットやアウトプットも大事だが、結局は集中力なんだよな

【要約】
脳に関する正しい考え方
①遺伝や年齢による限界はない
脳の力は遺伝によって決まる、記憶力は年を取るにつれて衰えるはすべて間違い
遺伝と環境が結びついたときに才能は発現し、脳の使い方の習得によって記憶が苦手な人も得意な人と同じようにできるようになる
記憶力低下の主な原因は睡眠不足、ストレス、悪い生活習慣であり、それらを改善すれば脳は元気を取り戻すことができ、何歳からでも脳は鍛えられる
②「自分は頭が悪い」という思い込みを捨てる
「自分は頭が悪い」という思い込みは、挑戦しようとしても無理だと脳が反応したり、最初から諦めて挑戦すらしないといったデメリットを生み出す
頭の良し悪しは、脳の正しい使い方を知っているか、そして心を正しく目標に向けられるかにかかっている
正しい考え方とテクニックを身につければ、誰でも脳の力を最大限に発揮できる
③暗記は苦痛ではない
暗記は大変で辛い、暗記できない自分は頭が悪いという思い込みも誤解
人間は興味のあることについては苦労せずに知識を深めることができるが、興味のないことを覚えるのは苦痛で、脳が記憶を拒否する
何かを覚えたり学んだりするときには、「楽しみながら覚える」

これからのAI時代においては、新しい情報を習得し、使いこなすために記憶力が非常に重要
記憶力を高める方法
①アウトプットしながら記憶する
インプットばかりしがちだが、実際にはアウトプットして初めて物事は脳にインプットされ、記憶に定着する
学んだことを人に教える
教える相手がいなくても飼っている犬やぬいぐるみに説明してみる
②本当の理解を追求する
理解を伴わない詰め込み型の勉強は脳に記憶されにくく、すぐに知識が消える
何かを覚えたいときは、知識の背景にある理由やメカニズムを「理解」することが非常に重要
数学の公式も丸暗記ではなく、なぜその公式が作られたのかを理解して人に説明できるようになれば、脳の深部まで情報が届き、忘れにくくなる
脳は「なるほど」という納得や「腑に落ちる」感覚を好み、その気持ちよさを感じた知識を記憶に定着させる

記憶した知識を「ここぞ」という時に発揮するためには、集中力も同時に重要
集中力を高める方法
①ウィルパワー(意志力)を温存する
ウィルパワーは限りがあり、決断や選択をするたびに消費され、集中力が低下する
どうでもいいことでウィルパワーを浪費しないことが重要
(1)無駄な選択を減らす
日々の行動を習慣化し、意思決定の場面を減らす
(2)集中できる環境を整える
意識を乱すものを視界から遠ざける
机の上を片付け、取り組む仕事や勉強に関係ないもの(特にスマホ)は視界からなくす

②スケジュールに集中時間をブロックする
電話や相談などで集中が途切れると、再び集中状態に戻るのに労力がかかりる
あらかじめ「この時間からこの時間までは何があっても集中する」という時間を確保し、その間は電話や来客、部下の相談などを一切受け付けない

③IBDメソッドで一つに集中する
「忙しい」とは、やるべきことがたくさんある状態ではなく、何かをしているときに別のやるべきことが頭に浮かんでくる状態
一つのことに集中するためのIBDメソッド
1.その日すべきこと6つをメモに書き出す
2.その6つに重要度に応じて順位をつける
3.一つの作業が終わるまで絶対に次の作業は始めないと決め、メモに書いた順番に従って一つずつ処理する
4.全部できなかった場合は、悔やむことなく忘れる
5.その日の夜に、翌日すべき6つのことを新しくメモする

2022/10/29

なるほど！と思える記憶力向上の手法が役に立った。
何事もイメージが大事と。
早速試してみようと思います！

ただアハ！体験ほどのインパクトを感じれなかったので、とりあえず★3
記憶力が向上したな！？？？？と強く実感できた時、評価を上げにまた参ります。

2022/02/05

私は頭が良いのは、遺伝の影響と思っていた。しかし、この本を読んで、環境の大切さを知ることができた。

インプットだけでなく、アウトプットが大切。
人に教えられるのが良いが、できなければ、犬や猫などのペットとか、ぬいぐるみなどに向かって教える真似をすれば良いのだと言うこともわかった。

スティーブ・ジョブズなど毎日着ている服が同じと言う事は1日のうちの意志選択をできるだけ少なくすると言う事。意志選択が少なければ、一つ一つの物事の集中するウィルパワーは減らずに済むなど。

2021/03/31

一言で言うととても興味深かった。
著書に書かれていることを無意識のうちに実践しているものもあったので、改めて再認識することができた。また記憶法にもついてもすぐ実行できて、実際の定着率もよい。
この本を読んで改めて自分が今やらなきゃいけないこと、目標、目的を再認識し、努力をしなければないない。いや！努力をしたい！笑

2020/12/24

これからはやらなくてはではなくしよう！
有難い、ありがとうを大切にしたい。
あとイメージ、本の感想を書くのもしたい！