食べる投資 ハーバードが教える世界最高の食事術 の商品レビュー

満尾正(著者)

2020/01/27

健康食に関する本はたくさんあって、
情報も時代によって変わる。
だからよくわからないと投げ捨てるのではなく、
バランスよく自分が気持ちのいい食べ方を実践したい。

レシピが参考になった。
切り昆布。
この本を読んで初めて買った。おいしい簡単な作り置きレシピ。

2019/12/22

①口にするものは全て自分への投資と捉える

②毎日納豆を食べることで、感染症予防、生活習慣の予防につながる。

③週の半分は魚を取るようにすると、炎症が抑えられ健康な生活を送ることができる。

④野菜は一日4色以上を食べるようにする。