人生で一番大事な最初の1000日の食事 の商品レビュー

クレア・ルウェリン(著者),ヘイリー・サイラッド(著者),上田玲子

2021/05/19

出産前に読んでおいてもよかったかも。

権威ある専門家兼ママふたりの、信頼できる統計手法に基づいて精査された研究結果をもとに書かれて、査読を経て出版されたという信頼できる内容。ＷＨＯの見解が、完全母乳前提に書かれていることについて、不親切であるとの指摘、及び、研究結果ではなく観察や経験によるアドバイスのようなものが含まれている点はハッとした。また、粉ミルクはメーカーの思惑も見え隠れするので、やはり母乳が赤ちゃんの健康特に大病から守る為という点で優れていることを研究から導き出して明言していた。できるだけ長く、2年以上母乳を与えると良いということも。。。第二子の時期よく考えねば。

離乳食開始前に読んでおいて本当に良かった。
１歳以降の章はまたその時になったら借りよう。
人に勧めたい。

以下メモ。
離乳食は苦い野菜から甘い野菜、最後に果物。果物も酸っぱいものから。
種類を混ぜず単体で複数出して色々な味や食感に慣れさせる。
離乳期間は色々な食べ物へのチャレンジのハードルが低いからその間に色々食べさせるのがよい。
牛乳は7ヶ月から調理使用可だが1歳まで飲むのは禁止。

欲しかったときに欲しがるぶんだけ与えて、無理強いはしないことで満腹になったらやめる癖をつけさせる。
泣き全て授乳で対応しないこと。空腹のみに授乳で対応すること。
市販のベビーフードは砂糖や甘いものが入ってないか見ること
ベビーフードは加熱処理で栄養がかなり落ちてる可能性がありピューレを作り小分け冷凍がよい
始めるには背筋真っ直ぐに座れてないと消化の面でだめ。
フォローアップミルク不要。
不健康な食べ物は視界に入れない。
親が同じものを眼の前で美味しそうに食べる。
テレビを見ながら食べさせない→満腹中枢に気がつけなくなる
マカジキ、ミナミマグロ、キンメダイは絶対子供には与えない

また、新生児期〜９週の一番よく泣く時期へのアドバイスも、よかった。前提として泣くものは泣くし、かなり泣くから大変だよ、とも書かれていた。

消去法で解決していくことでロジカルに対処でき平静さを保てる。
１日に１０時間ほどスキンシップを取るとぐずり減る。　※むりかも。。
空腹の合図を出したら取り乱すほど泣く前に授乳する。

あと、哺乳瓶の乳首のサイズは大きすぎるとすぐ飲んで満腹中枢が発動する前に飲み干してしまうからよくない。どの粉ミルクもたいして変わらないからどれでもいいし安いので良いという研究結果があるとのこと。

好き嫌いは遺伝による部分も大きい。
母乳は最後の方によりクリーミーなミルクが出る

2021/03/04

妊娠中から幼児期までの食に関する情報がつまった一冊。
本の厚さに尻込みするかもしれないが、通読する必要は必ずしもありません。
時系列沿って解説されている、いまあなたや子どもがいるステージとその少し先を熟読すればよいでしょう。
この本を読むと、親や周囲がよかれとおもってやってきたことが、子どもにとってもそうであるとは限らない事実に衝撃を受けるかもしれません。
そうならない前に予習のつもりで読んでおくことをお勧めします。

2021/02/02

妊娠〜幼児食まで体系的に書いてありわかりやすい。
現在8ヶ月の子どもがおり離乳食中期、もう少し早めに読んでも良かったなーと思った。
内容がイギリスの研究ベースのため良くも悪くも日本にローカライズはされていない。ベースの知識があるとなるほどなと参考になることも多い。

2020/10/12

（私なりの解釈で）メモした内容
■ 粉ミルクはどれも大差ないので、安いものを買えば良い
■ 偏食は親のせいではない
■ 野菜は甘くないものから、果物はすっぱいものからあげる。かぼちゃやニンジンなどの甘みが強い野菜ばかり選ばない
■ ビタミンAの豊富な動物性食品（レバーなど）は週１
■ １歳以降の牛乳は低温殺菌をあげる
■ チョコなど大人のお菓子は目の入らないようにする。家に置かないのがベスト

2020/07/21

科学的に裏付けが取れている情報のみを厳選した、出産育児に関する栄養の本。図書館で借りて読んだ。

出産育児関連本やアプリ、Webサイトを軽く読んでいるため、7割の情報は把握済みだった。
役に立ったのは以下数点。

・母乳栄養の割合は、国によってかなり違う(6ヶ月時点で母乳をあげている人は、イギリスは数%、日本は混合含め60%)
・離乳食は苦い野菜から、できるだけ早い時期に多彩な食材を経験させた方がいい

離乳食までしか読んでいないので、幼児期の栄養についてはまた要確認。