はじめてのやせ筋トレ の商品レビュー

とがわ愛(著者),坂井建雄

2026/04/11

うまくいかない時に気をつけないといけないところがわかりやすくまとめてあるのでよい。あと、１週間のメニューも組んでくれているので、それを基本にしながら自分の体調に合わせてできるのもグッド。

2026/02/14

女性ウケタイトルではあるので、自分の妻が手に取ってしまいそうですが、自分が手に取ってしまいました 笑
結局「痩せボディ」や「美ボディ」や「女子トレ」や「筋トレダイエット」や色々謳い文句がありますが、内容はほぼ一緒です。
いろんな本に手を出すのではなく、どれでもいいので、一冊をきちんと読み込んだ方がいいです。
と、筋トレ本を読み漁っている自分が言うのも変ですが…。
結局大事なのはどんな方法でもやり続けることが大事なので、本を読んで満足しないようお気をつけ下さい。

2025/05/07

図書館にて。
すごく参考になりました！
イラストもわかりやすくて、聞くと思ってなかった動きもちょこちょこやってみてます。
この本欲しいなあ。

2025/01/12

『まずはお尻と背中を鍛えれば間違いなし』からスタートしている。長期間かけて痩せるとこを考えると、素晴らしいアプローチ。継続できれば締まった体が作られること間違えなし。

2022/07/18

どこに効くかイラストでわかりやすく書いてあった。全部やるには種類が多いので2、3個から取り入れてみようと思う^_^

2022/03/01

太もも裏のセルライトは年齢のせい？いや、ただの「努力不足」だから！！という言葉にハッとしました笑。
筋トレだけでは痩せません、食事＋睡眠あっての筋トレだと思ってるので、その「筋トレ」のやり方を詳しく分かりやすく書いている本だと思います。

2022/01/23

しっかり負荷のかかる筋トレが載っていました。どこに効かせるのかがわかりやすく描かれており、数回でも効果を感じられました。また、メニューの組み方、ストレッチなど、筋トレメニューだけでなく、筋トレを効果的に続けられるための知識も紹介されていました。はじめて筋トレを習慣化させようとしている方にとって、必要な情報がギュッと詰まっていると思います。

2021/10/13

わかりやすいですが、内容がほぼ無いです。
食事管理なしでは絶対に痩せないと思います。
この筋トレだけでは…
これで本1冊になるのだから恐ろしい…
もしかしたら情報量ではなく、誰が書いたのか(インスタで有名な方のようですし)そしてとことん分かりやすく実践しやすいことが重要なのかな、と。
私には物足りなかったのですが、
ダンベルでの筋トレが載っていたので試してみようと思いました。

2021/08/02

続くかどうかわからないけれど取りあえず筋トレをしてみようかと。スクワット今までやってたのと違ってワイドスクワットなので、膝に負担はかからないような気がします。あとどういったところの筋肉を使うといいのかとか書かれているので、普通に筋トレ目的としても体について理解を深められるんじゃないかなぁと。効果があれば星が5つになるかも。笑

2021/06/18

ワイドスクワット
できるだけ足を開き3秒
15回X3セット　2分

クロスレッグアダクション
横向き下の脚の前にで下の脚を1秒キープ
20回X3セット　30秒

ヒップリフト
仰向けになって膝を立ておしりを上げる
かかと重心
15回X3セット　1分

デッドバグ　仰向けになって前へならへ
レッグレイズ　足上げ
クランチ　膝立腹筋