Habit Stacking 人生を大きく変える小さな行動習慣 の商品レビュー

S・J.スコット(著者),和田美樹(訳者)

2025/12/29

Amazonオリジナル
1日1ページ、人生をひらく小さな習慣

短い文章がたくさん綴られている
一つ一つはシンプルで分かりやすいが、内容に深さはなく(短い文章だから当たり前かもしれない)、重複した内容も繰り返し出てくる
だいたいが聞いたことがある言葉の繰り返しであり、新たに学ぶことは少なかったかな

2023/02/07

【"ありがとう"や"大好き"を伝えることをルーティンに組み込んじゃおう。それだけで、大切な人との関係が良好に。】

これやってみたいなぁ、人間関係を大事にしたいなぁ、と思いつつも何もしていない・後回しになっていることの数々。
一回整理して、既に習慣となっている歯磨きや朝ごはんの前後にルーティンとして組み込んでしまう。それも、大それたことじゃなくていい。1分や3分とかで。

本書内には習慣化するアイデアの具体例も数多く挙がっているが、目標や習慣化したいことは人それぞれなので、結局一回、自分の大きな目標とそれに向けてやってみたいことをリストアップする必要はあるが。まずは数分数秒のことを一つ、習慣化してみよう。その小さな一歩が、積み重なってベターライフにつながっていく。

2020/09/22

何か新しい習慣を取り入れたくなると、手に取る本。

5分以内でできる習慣が多く、始めやすいし、続けやすい。

色々な習慣を気軽に楽しめるので、是非自分に合った習慣を探してみてください^ ^

僕が試して良かったのは、『体を柔らかくする』習慣。
健康な体に加え、習慣化によって継続力も付いたと実感してます！

2020/09/22

人生は習慣だと思う。スタックを作る。
朝1.顔を洗う2.コーヒーを入れる3.食器をしまう4.歯を磨く5.カーテン、窓を開ける6.顔を洗う7.クリーム、薬を塗る8.洗濯機をまわす9.5分間瞑想する10.今日の目標を立てる11.日記を書く

2019/08/20

あなたの人生の目標は何ですか？その目標の達成につながる習慣を選んでみませんか。

習慣を作るとき、サボってしまうし…時間もないし…お金もないし…と困難もあります。挫折も良いものです。5分で完結するルーティンもあります。お金をかけない方法はないか考えた？

新しい習慣を身につけるコツは…どの分野の目標に効く習慣かカテゴリーを特定して、最初は小さな成功を積む。重要なのは人生を変える数個のみの習慣を選び、ご褒美も用意すること。

毎日、週1回、月に1回と頻度別にスタックを設定する。

やるかやらないかは、私次第！

2019/07/28

人生を大きく変えるための小さな行動習慣をどうやって継続していくかについて書かれた本。
習慣化の内容については、古川武士さんの本を読んである程度身につけていたため、すっと読むことが出来た。小さな行動をまとめて行う習慣スタッキングについては新たな発見であり、今後の習慣に取り入れて行こうと思う。
具体的な行動習慣については、かなり出来ているものもあり少し安心した。
腕立て伏せ1回チャレンジは是非やって欲しい。私も1回から始めて今や100回しないと気持ちが悪い位になっている。やはり小さくチャンクダウンして、地道に継続していく。習慣化、成長するにはこれしか無いと思う。

2019/06/22

すでにやっていることも多数。タイトルの通りちょっとした心がけによる行動の積み重ねで本当に将来が大きく変わるかもしれないと思える。紹介されているサイトやアプリが英語版のみのものが多く残念。ピックアップ：「一発で完了する行動を選ぶ」「挫折を想定しておく」「難しいタスクを一番先にこなす」「音楽で集中力を高める」「「やったことリスト」をつける」「人に任せる/外注できるタスクを1つ見つける」「「1つのサイドハッスル」について調査する」「「Sleep Cycle」アプリを使う」「キッチンの除菌をする」「冷蔵庫の棚1段を掃除する」

2019/03/18

どんなことでも「続ける」ことは難しい。

ではそれらをどうやって習慣化していくか。

習慣化を助けるヒントがぎっしりと詰まった本です。

とても参考になる内容で、どれも取り組みやすいような方法です。

何かを新しくはじめたい、続けたいと思っている人にはおすすめの一冊です。