しないことリスト の商品レビュー

pha(著者)

2024/01/04

とっておきたい一冊

[らにあん]

ここまで自分を分析して「◯◯しない！」と決断・行動できるのは大したものだと思いました。みんなその決断と行動がなかなか出来ずに苦しんでる人も多いと思うので、これを読むことで「あ、それでいいんだ」とちょっとホッとできたりするのではないでしょうか。思ったより細かいリストが並んでて、でも一貫性があって、やはり自分が自分らしく楽にストレスフリーに生きるためという芯もぶれてなくて参考になりました。ここまで振り切って人生送ってくのもすごいな、でもありだな、人生何とかなりそうだなと思わせてくれる一冊でした。

2026/04/16

何かやるなら意味を持たせなきゃ、やらなきゃ、やるなら完璧にしなきゃ、、。
常に謎の焦燥感に駆られている私にとって、もっと適当でもいいんだ、こういうやり方もあるんだ、と肩の荷が降りるような感覚になる本でした。
所々これはそう思わないな〜という項目も結構でてくるんだけど、また切り詰めちゃった時があったら読み返したいです。

2026/04/12

ゆるいけれど確かにそうだよなと思うようなことがたくさん書いてあって、共感するフレーズがたくさんあった。
特にコンサマトリーな生き方のところが好き。私は常に何かのために何かをする、という生き方をしてきた気がする。でも、特に大きな意義がなくてもそれ自体を楽しむということで気持ちも楽になるし、普通に楽しくなるんじゃないかと思った。あとはコンサマトリーになるために何かをしないように気をつけたい。

2026/04/10

2026/04/06

その名の通り、「〜ない」の目次が並ぶ。
「ニーバーの祈り」「イネイブラー」など初めて知った単語が並ぶ。そんなんあるんや。

p10
①他人や世間の評価で行動を決めるのではなく、自分なりの価値観をもつこと
②他人や世間のペースに無理についていこうとせず、自分のペースを把握すること

p37
「自分のやりたいことを無理のないペースでやる」ということを守っているから長期間続けられる

p82
自慢しないほうが、人に反感や妬みを持たれないので得

p91
直接の見返りがなくても「何となく相手に貸しを作った」というだけで人は満足するから、一人でやろうとしない
ポイント
①低姿勢でお願いする
頭を下げて「やってくれたらとても助かるし、うれしいんだけど…」みたいな感じで柔らかく頼む
②やってもらえたらお礼する
「ありがとう」という言葉は忘れないようにしよう。それをいうかどうかで全く印象が変わってしまう。言うだけならタダだし、ケチらずに「ありがとう」を言おう
③逆に自分が何か頼まれた際には、引き受けるようにする
頼みを聞いてもらうかわりに、何かの際には自分もあなたの力になります、という態度をとるようにする、雰囲気だけでもだす。

p98
自分が好きなことをひたすら続けていれば、そのうちそれはどこかに繋がってくるものだ。

p108
一箇所にとどまらない
→今は検索すれば何でも知ることができるけど「自分がなにについて知りたいか」という動機（検索ワード）を持つためには、ネットで見るだけでは不十分で、実際にその場所に行ったりしてリアルな体験をすることが必要だ。

p116
AかBかと言う二択ではなく、「みんなそれぞれ正しいところもあるし、それぞれ間違っているところがある」「みんなそれぞれの立場と事情を抱えて一生懸命生きている」という想像力を持てば自分と意見の違う人や嫌いな物事にも少しだけ優しくなれる

p150
絶望しない
→「ひもじい、寒い、もお死にたい、不幸はこの順番で来ますのや」（じゃりン子チエ）

p156
人生で苦しみを感じることが多いのは、世界が自分の思うように動いてくれないからだ

p161
「対面での会話を頑張らなくていい」

p170
最後まで我慢しない
→作者が決めた使い方を律儀に守る必要はないし、自分がとっつきやすいやり方で自由に利用しよう（たしかにゆる言語学の人もほぼ前書きだけ読んで終わってるって言ってたな）
→なんか微妙と思ったら、早めに抜け出そう

p174
仕事に身を捧げない
→仕事以外でやりたいことが思いつかない場合、その理由は二つある。「疲れている」「やりたいことに出会えていない」疲れている場合はひたすら休もう。そうでない場合は、今までやったことのないいろんなことをやってみよう。

p178
人の意見を気にしない
→何考えてるかよくわからない生き物に批判されても「よく喋るテレビだな」くらいに思っておけばいい

p190
「人間臨終図巻」山田風太郎

2026/04/05

何となく読んでしまうと、「そんなこと分かってる」でBOOKOFF行きだ。
ただ自分の生活に落とし込むと、本の価値が一気に変わる。
著者phaさんの知識の広さも魅力。早速、社会学の勉強をしよう！

2026/03/26

この本は、私を救った。
この本を読むために、読書をしていたんだと思う。
やらなくていい。
できなくていい。
ダメでもいい。
サボっていい。
世間の頑張る人間のように、できない人間を肯定してくれる稀有な一冊。
何度でも読み返し、折り目やメモを残している。今後も本棚からなくなることはない。

2026/03/13

世の中の普通に縛られすぎずにもっと楽に生きていい、というような本なのだろうが、分かるんだけどなんか読んでてむしろ苦しかった。
〜であるべき、〜が普通、もっと努力、と思いすぎなくていいというのはまあ分かるんだけど、ここまで普通を手放すこともできないなと。
だけど、そういう考え方そのものが、別にそれでもいい、ということなのかもしれんが。
あと、自分をほぐすといいつつ、結構真面目な本。

2026/03/02

この本でブクログの存在を知れた事が1番の収穫です。
他にも引用した本の名前を載せているのが私的に良かったです。
考え方は共感できる部分とできない部分がありましたが、そんな考え方もあるんだなぁと勉強になりました。
読んでよかったです。

2026/02/21

「小数のたまたま上手くいった成功例をに一般化しない」が印象に残った。多くの人がこれに苦しんでいる気がする。自分の成功を過小評価してしまったり、自分はダメだとレッテルを貼ってしまう。自分もそうであったが、この言葉はそんな自分を肯定してくれるような気がする。この言葉を知っているだけで、少しは自分を肯定できるような気がした。

相手と会話する時に、スマホをいじるのは良くないことではないということも、新たな視点で驚いた。確かに人と人という1つのプラットフォームにいると、縛りがあったり、少し不自然な感じになってしまうことがある。でも、スマホというもう一つのプラットフォームを用意しておくことで、安心感や、緊張感がなくなる。必ずしもスマホをいじってはいけないわけではないんだなと感じた。

2026/02/15

こんなふうに考えて生きられたら人生楽だろうなって感じながら読んでた

学びになる考え方がいくつかあって頻繁に読んでいきたい