つい、「気にしすぎ」てしまう人へ の商品レビュー

水島広子(著者)

2026/03/27

分かっていてもブレやすい「ありのまま生きる」「今に集中する」という考え方を、繰り返し読んで身につけたいと思った。

2026/03/12

気にしすぎているなー、と感じた時は、
分厚い不安メガネをかけて、
何が起きているかよくわからない時。

一度深呼吸して、今に集中。
自責の念に駆られず、やすみやすみ日常を進める。

そしてありのままを受け入れる。
心の保護者になってあげる。

こんな感じかな？
水島先生の「女子の人間関係」に衝撃を受けてから
拝読するのは何冊目だろう。

角度を変えて、対人関係療法のコアを掴んだ感じ。
少し緩やかに読めるようになったのは、
体得したからだろうか。
本当に随分と息がしやすくなった。

心のあり方を文字を通じて諭されている時、
時々哲学っぽく感じる。
今回の収穫は「不安のメガネ」だね。

2026/03/02

心の平和が保たれるほうを選ぶようにしたいと思った。
何でも不安で心配性なので、自分に、親しい友人にかけるような優しい言葉で接してみようと切に思う。
私の心の平和を乱す「わけあり」の人は、何か事情を抱えていると客観的に見れるようになると、心が楽になると思った。

2025/12/13

「今に集中する」が印象に残っています。

過去や未来が気になって心の余裕がなくなるのを、「今」の積み重ねが「未来」になると考える。

過去についても、「今」に集中して生きていくことで、過去への解釈や、今後の姿勢が変わっていくのだろうなと感じました。

その都度、読み返したい本でした。

2025/11/08

自分の心の休ませ方の本であり、また自分の心の守り方についての本のようにも感じた。

様々な具体的な日常のケースを見ながらどうすれば自分の心を守る、健康でいることができるのか、そんな様々なことを知ることができる。

思い出した時に繰り返し読みたい。

2025/06/09

どうもすっきりしない。もやもやする。だからどうでもいいことが気になる。で前後どっちがもとなのかわからくなる。意味のない何かがたぶん気分転換になるということでそれを始め、その何かに意味を求めないようにすると、その前後にも意味がないことに気づくのである。

2022/04/25

とくに期待せずに買ったんですが、とても良かった！たぬきさんの絵も可愛いんですけど、内容がわかりやすいし、文体も優しくてしんどくても読めます。こういう感情には理由があるよと具体的に例を出してくれたりして、気にしすぎない考え方に導いてくれました。
今は何度も読み直してます。すごくしんどいときは無理かもだけどそこそこのときはオススメです！すこし気持ちが楽になります。

2021/10/15

突飛なことが書かれていない。当たり前のことを当たり前にする内容。
認知の歪みを直す入門書。
人生を難しく考えて立ち往生している人にオススメ。

2021/10/13

ゆるいイラストにほっこりした。未来や過去に目が向いているから不安になってしまう。「今」に意識をむけていこうて思った。こころが疲れたときに再読したい。

2021/02/07

ありのままの自分でいられる人と付き合う
今に集中している時に、もっとも力を発揮出来る
大抵の事は他人がどうこうという話ではなく自分自身の生き方の話
掃除をする時は単に綺麗な空間を作り気持ちを整えるという事でなく物や空間に対する感謝の気持ちで
行うことが今を生きることに繋がる
本当にポジティブに生きていきたければ、自分のありのままを受け入れる事
注意をする側の基本が「行動」と「人格」の区別
注意を受けた側にとって重要な区別は、その「内容」と「表現の仕方」の区別