世界一使える筋トレ完全ガイド の商品レビュー

荒川裕志(著者)

2022/07/07

この筋肉を鍛えるには？

ジムのマシントレーニングだけでなく、
自宅でのやり方も書いてあるのが便利。

筋トレは正しい姿勢、正しい負荷、正しい回数が大事。
がむしゃら、高負荷、高回数、ダメ絶対！

2020/01/24

久々にフリーウェイトでデカい身体を作ろうかと思って読んでみた本。自重、チューブ、マシン、フリーウェイトとそれぞれの種類のそれぞれの筋肉に効く筋トレを紹介。また、負荷や回数の設定など筋トレの目的に合わせたポイントもわかりやすくまとまっている。