心のざわざわ・イライラを消す がんばりすぎない休み方 の商品レビュー

荻野淳也(著者)

2024/03/28

マインドフルネスの初心者向けの本を探していました。日々忙しくなかなか時間をとれないので、マインドフルネスの簡単な実践方法が紹介されているのを読みたかったのですが、これがぴったりでした。

分かりやすく、気軽にできる。いくつか実践してみたいと思います。

2023/12/22

重過ぎず程よくライトで気持ちが疲れてる時にちょうど良い読了感。マインドフル熱のちょっとした取り入れ方が参考になる

2023/12/17

マインドフルネスについては以前から関心があり、手元にありました。サッと読み進めるのが出来るところは嬉しい。ときどき意識して生きようと思いました。

2023/07/03

穏やかに過ごすためにやるといいことを具体的に書いてくれている。
改めて当たり前と思っていることも丁寧にやってみようと心掛けを改められた。

2023/05/07

時々仕事辛いなと思う時があるので、読み返してみると心を落ち着けられることがいくつかあります。その時々でハマる行動を探していきたいと思います。

2023/02/16

マインドフルネスを用いた休め方について。
毎日忙しい中でも、ほんの少し立ち止まって考えたり、呼吸をしたり、出来る事をするだけで、心の保ち方が変わるなぁと納得。
すぐに実践出来そうなものばかりなので、早速試したい。
ここ最近忙しく焦っていたこともあり、この本を読みました。

2023/02/04

思考を休める方法、心が喜ぶ方法、身体を緩める方法など、簡単な方法で導くたくさんのアイデアがありました。

たくさん紹介されているので、その中で取り入れたいことや楽しめそうなことをメモしてみました。

中でも1番のお気に入りは、【目の前の見知らぬ誰かの幸せを祈ってみる】ということ。

歩きながらや電車の中で見知らぬ目の前の人を想って祈るだけなので、すぐに取り入れられて時間もかかりません。

そんなふうに心で祈っているので、ふと、自分の顔が穏やかに口角が上がっていることに気付きました。

せかせかした毎日から、心が落ち着く時間が増えました。

2022/11/11

すごくわかりやすくて読みやすかったです。こういう類の書籍をいくつか読みましたが、もしかしたら私に合っているかも。新鮮さはないけれど、スッと内容が入ってくるような気がしました。"忙しい人に送る"という帯、"がんばりすぎない" とタイトルに惹かれ購入し、積読本でしたが漸く読めてよかったです。

2022/03/09

日々の生活の中でマインドフルネスを取り入れる様々な方法が解説されています。その中で、ご自身に合った方法を少しずつ取り入れていくのが良い使い方だと思います。
読み物として通して読むよりは、辞書やリファレンスとしての使い方が合っていそうです。
また、私はKindleで読みましたが、文章量が少なく、かといって説明不足でもなくとても読みやすかったです。

2022/01/24

マインドフルネスによって、日常のイライラや不便さに対する気持ちを収める方法が多く書かれている。
生活の一部分でいいから丁寧に行うことで、気持ちに余裕を持った生活ができる、、という内容だと感じたが、自分にはあまりハマらなかった。