超筋トレが最強のソリューションである の商品レビュー

Testosterone(著者),久保孝史(著者)

2026/05/12

私も筋トレ大好きだし、筋トレが好きすぎる人のバカで可愛い感じもしっかりあってよかった。今日もがんばる！

2026/05/10

筋トレのメリットが身体的な面だけでなく
メンタル面にもよいことも再確認

上司も取引先もいざとなれば葬れると思う万能感のところは、ささった。

うだうだ言わずに筋トレで自信をつけたい

2026/05/05

読了！
筋トレはしてるけど、改めて筋トレのもたらす効果や変化を再確認したくて読みました。
脳筋って思うかもしれないけど、しっかりエビデンスがあり、心も健康も幸せでいるべくこれからも筋トレを継続しようと思った！

2026/04/10

筋トレを続けて数年。
本当にトレーニングを始めて良かったと私も思います。もちろん目指している体型にすぐなれる訳ではないけど、頑張った分だけしっかり変われる。
挑戦することへのハードルが下がったし、少しポジティブになれた気がします。

2026/03/12

筋トレは健康によい、ダイエットによい、メンタルにも良い

プロテインの語源はプロティオス最も大事なもの
それだけプロテインは大事

やるべきことをやる

2026/02/17

筋トレする事によるメリットがたくさんあるのが分かったので、スポーツジムに行って筋トレやマシンを1年頑張ってみたけど…私には合わなかったみたい。

痩せもしないし、自己肯定感も上がらなかった。
きっと結果が出てないから⁈

もっと本気で取り組まないと結果は出ないのかな、
それだと自分にはハードルが高いんだよなぁ…。

2026/01/23

筋トレには数えきれないほどのメリットがある。
自己肯定感上がる、自信がつく、理想の体、モテる、健康などがある。
これから筋トレして理想の体、自信などをゲットしたいと思えた本だった

2026/01/15

筋トレが人生に良い影響を与えることについて科学的根拠も書いてあるから納得感もあります。
筋トレのモチベが上がりました。

2026/01/12

【要約】
　本書は、筋トレのもたらす絶大な効果について、科学的根拠に基づいて紹介している著書である。筋トレを行うことで、心身ともに健康になり、より幸福な人生を送ることができると述べている。

【筋トレのメリット】※諸説あり
　睡眠の質の向上、焦燥感の低減、腰痛・関節痛の改善、自尊心の向上、理想の体型の実現、アンチエイジング効果、骨密度の向上、筋力の向上、集中力の向上、美肌効果、認知機能の維持・向上、糖尿病の予防、ガンの予防、若年死のリスク低下、ポジティブ思考になることなどが挙げられる。また、体の可動域が広がり、怪我をしにくくなるといった効果もある。

【筋トレのデメリット】※諸説あり
　高強度の運動後、数日間にわたり一時的に風邪をひきやすくなる可能性がある。

【感想】
　もともと筋トレが好きで継続しているが、具体的にどのようなメリットがあるのかを知りたくて本書を講読した。著者は、筋トレが世の中の問題の99％を解決すると述べているが、本書を読むうちに本当にその通りだと感じるようになった。
　筋トレの効果については、全体的に知らなかった内容が多く、大変勉強になった。また、実験に基づく研究や論文が紹介されており、数値で示されているため非常に分かりやすい。筋トレそのものの効果ではないが、食事誘発性熱産生についての知識が、個人的には最も役に立つ内容だと感じた。
　有酸素運動と筋トレの比較は示されているものの、具体的な運動種目ごとの数値的な比較があれば、より理解しやすくなると感じた。例えば、水泳やジョギング、ウォーキングと筋トレを比較し、それぞれのメリット・デメリットを示すことで、読者はより具体的にイメージできるのではないだろうか。特に、他の運動と比較した際に筋トレにしかないメリットを明確に記載することで、筋トレを始める人がさらに増えるのではないかと感じた。
　本書では多くの論文や研究が紹介されているが、いずれも研究途上の段階であり、今後さらなる効果が証明される可能性があると述べられている。研究が進み、続編が出版された際には、ぜひ購入したいと思う。

2025/12/28

頑張って筋トレせんと〜

にしても、筋トレすることのメリットのひとつにスタイルが良くなって「異性にモテるようになる」（うろ覚えだけど）というフレーズがあったが、いい加減ジェンダーセンシティビティの感覚を持って欲しい。