疲れない体になるには筋膜をほぐしなさい の商品レビュー
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猫背とは、胸の筋肉が短く硬くなり、背中の筋肉が伸びた状態で筋肉が低下した状態 食器を持ち上げず猫背で食べる、猫背での書き物、頬杖をつく、スマホを使う、テレビを見るときに猫背になる、のはNG スマホを使うときは、スマホを持っていない方の手を持っている方の腕の膝の下に置いて、うつむかないようにする
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上半身の話が中心。いかり肩となで肩でちがう。ストレッチで、実行可能なものが多かった。 家には家具のない凹の角が風呂場とトイレ以外になかったのは発見。
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URL：https://mol.medicalonline.jp/library/ebooks/detail?id=4452 ＊学外からは「学認」をご利用ください（利用方法↓） http://www.shiga-med.ac.jp/library/support/manual/...
URL：https://mol.medicalonline.jp/library/ebooks/detail?id=4452 ＊学外からは「学認」をご利用ください（利用方法↓） http://www.shiga-med.ac.jp/library/support/manual/gakunin_mol.pdf
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エクササイズが、すぐに実行できそうなものに厳選され、とても役に立つ一冊である。 「いかり肩」と「なで肩」では、やるべき運動、やってはいけない運動がそれぞれ違う。目からうろこであった。 科学的知見にもとづく、素晴らしい書である。xx式体操などという「サンプル数=1」の方式とは、一線...
エクササイズが、すぐに実行できそうなものに厳選され、とても役に立つ一冊である。 「いかり肩」と「なで肩」では、やるべき運動、やってはいけない運動がそれぞれ違う。目からうろこであった。 科学的知見にもとづく、素晴らしい書である。xx式体操などという「サンプル数=1」の方式とは、一線を画す書。
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疲れがとれにくい、こりや痛みなどの不調は二足歩行の不安定なバランスによる姿勢の悪さが原因。不良姿勢は小さい頃からのクセの積み重ね。筋膜リリースやエクササイズで正しい姿勢を獲得し、疲れにくい体をつくっていこう。 イラストだけではちょっとわかりにくいですが、どれもやってみると気持ち...
疲れがとれにくい、こりや痛みなどの不調は二足歩行の不安定なバランスによる姿勢の悪さが原因。不良姿勢は小さい頃からのクセの積み重ね。筋膜リリースやエクササイズで正しい姿勢を獲得し、疲れにくい体をつくっていこう。 イラストだけではちょっとわかりにくいですが、どれもやってみると気持ちいいです。
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