読むだけで自律神経が整う名医の言葉 の商品レビュー

小林弘幸(著者)

2025/03/08

優しい言葉で的確なアドバイスをいただいている感じで、何度も読みたいと思える本であった。
気持ちが整う感じがする。

2023/03/26

1時間早く起きて、ゆっくりとした時間を過ごす
1対2呼吸法を3分間やる。
昼食前に300〜500mlの水をゆっくり飲む。
怒ると、乱れた自律神経は、3時間戻らない。怒らない！
お先にどうぞの精神を大切にする。
三行日記…今日失敗した事、今日一番感動したこと、明日の目標。
セブンラインズ
人を評価しない。
皿洗いに著しいストレス解消効果
30分前行動。