下肢静脈瘤が消えていく食事 の商品レビュー
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以下備忘録 下肢静脈瘤が消える食事６大効果 ①血管壁を強化して拡張を防ぐ ・ルチン→そば、イチジク、ほうれん草 ・ヘスペリジン→柑橘類の皮や袋、筋 ・ビタミンB群→肉、さかの、卵、乳製品、穀類、緑黄色野菜 ・ビタミンD→サーモン、イワシ、シラス ②静脈瘤を引き起こす血管新生を阻害 ・アントシアニン→ブルーベリー、イチゴ、カシス、ブドウ ・MMP阻害剤→山菜、海藻 ③血管内皮の酸化ダメージや炎症を抑える ・ビタミンC→ピーマン、柑橘類、キウイ、イチゴ ・ビタミンE→魚介類、ナッツ、植物油、緑黄色野菜 ・ビタミンA→豚、鶏、牛のレバー、卵、緑黄色野菜 ・ポリフェノール→赤ワイン、ブドウ、緑茶、ゴマ、タマネギ ④静脈圧を低下させる ・食物繊維→果物、海藻、キノコ、豆、イモ、野菜 ⑤血液粘度を下げる ・EPA.DHA→イワシ、サンマ、アジ、サーモン ・硫化アリル→ニンニク、ネギ、ニラ、タマネギ ・カプサイシン→トウガラシ、シシトウ ・ペクチン→リンゴや柑橘類の果皮 ・ロズマリン酸→ローズマリーやシソ、レモンバーム ・ブロメライン→パイナップル、ニンニク、生姜 ⑥足の痛み、おもくるしさ、むくみを改善させる ・ホースチェスナット（西洋トチノキ） ・ホーソン（西洋サンザシ） ・ブッチャーズブルーム→ハーブティーに ほかオメガ３系の油を取り入れる 下肢静脈瘤の撃退体操 ・その場スキップ ・ひじ上げ呼吸 ・ひざゆすり（貧乏ゆすり） ・マッサージ 適したハーブ サイプレス（血管引き締め） ゼラニウム（血流改善） ローズマリー（毛細血管拡張）
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