自重筋トレ+骨トレ の商品レビュー

比嘉一雄(著者)

2019/02/02

階段は上るほうが筋肉に効果あると思っていたが、降りるほうが筋肉に刺激が与えられるなど、知らない情報があった。
効果的なトレーニング方法も載っていたが、今は、筋力が低下しすぎてできない動作が多いので、日々、続けて、筋肉をつけていきたい。