もうふりまわされない！怒り・イライラ の商品レビュー

名越康文

2025/12/17

どうして怒っちゃうのか、怒りの性質、怒った時どうするか、怒らないためにどうしたらいいかが書かれている本。

怒りの元はいろんな感情(悔しい、悲しいとか）があるだったり、起きた出来事をどう受け止めるかで怒るかどうかが決まるとかは、認知行動療法の本にも書かれていたな。

怒りを鎮めるための方法で、嬉しかったことを思い出すとか、呪文（自分の好きなもの）を唱えるとか、怒りを数字にするのとかは、やってみよう〜って思った。呪文は何がいいかな、冬だったら、お餅とか栗きんとんとかいいかも。

あと、怒らないために、怒ったことを書き出して癖を知るのもやってみたい。怒りの分類（縦軸を「大切かどうか」横軸を「状況を変えられるかどうか」で、どこに分類されるか）もやると、モヤモヤを手放せるかも。

印象に残ったのは、怒りの性質で、「強い人から弱い人に行く」だったり「身近な人だと大きくなる」のところ。
受け止めてもらえるって甘えから、大事な相手を傷つけることになるので、本当に気をつけないと。。

2024/12/18

怒りやイライラと上手く付き合う方法がわかりやすく書いてあります。アンガーくんという怒りを表すキャラクターが出てきて子どもも気に入って読んでいました。実際に怒ってしまった時に本に書いてあった対処法を試して落ち着くようにしてみたり、上手くいかなくても本の知識があるので次はこうしようかと促してみたりしています。図書館で借りた本でしたが気に入っていたので購入したいと思っています。

2023/08/05

大人が読んでもためになる。自己分析したり、NGな怒り方を念頭に置いたりするとよい。怒りの感情はそもそもデメリットだけでないというのがよかった。悲しい、悔しいなどの感情から派生したものであることに気づけば、上手く感情をコントロールできるのだと思った。

2022/12/12

個人で読みました。

私は、自分のイライラとの向き合い方が下手です。相手に自分のイライラを上手に伝えられなくて、自分の態度で理解してもらおうとすることがあります。それで、うまくいかなくて、またイライラする。そんな下手なコミュニケーションの仕方をしていて、これまでに何冊もイライラに関する本を読みました。
本書は、イラストや場面が具体的であり、分かりやすいです。まずは、私のメッセージで伝えていけるようになりたいと思いました。

2022/09/28

子供用にアンガーマネジメントの本と思われるけれど、
初心者が、怒りやイライラについて向かう時の
最初の本とすると、わかりやすく
入りやすい。

「いつまでも自分を責めていると、
自分に自信を持てなくなったり、どんどん気分が落ち込んでしまうよ。
これは自分で自分を傷つけているのと同じことなんだ。
相手を傷つけないように、自分のことも傷つけてはいけないよ。」

という言葉は胸に刺さった。

2022/02/03

学校では教えてくれないピカピカ自分みがき術シリーズの『もうふりまわされない！怒り・イライラ』です。
そもそも怒りとは何かから始まり、対処法や予防法、上手な伝え方を解説しています。
怒りが心身を守るための自然な感情であることを受け入れ、それを制御できるようになるための実用書となります。
児童書なのですが、これは全年齢を対象にしても問題の無い良書であると思います。
本来ならば様々な経験や挫折によりアンガーマネジメントのできる大人が増えることが理想なのですが、言うは易く行うは難しという方も多いのではないでしょうか…私もイライラしやすい質で悩んでいるのです。
年齢を問わず、同じ悩みを抱える全ての方にお薦めしたい一冊です。

2020/11/18

可愛いイラストがたくさんで、サラッと読んでしまえる。
絵本のような感覚で子どもと一緒に読みたいな。

分かりやすい言葉で丁寧に、怒りの正体や怒りとの付き合い方が書いてあり、子ども用と思わず大人にも読んでほしい。

自宅用に一冊置いておいて、たびたび読み返したい。

2019/07/29

怒りっぽい自分にこれでサヨナラ！「怒り・イライラ」とじょうずにつきあえる親子で学べるはじめての絵本！

2019/02/13

この本には、どうして人はイライラしたり怒ったりするのかが書いてあって、おもしろい絵やおもしろい文で、ぼくのイチ押しです。

2019/01/07

子育てにイライラすることが多い30代ですが、とてもわかりやすく書かれており良かったです。実際のコントロール方法、上手な怒り方も掲載されており実践してみようと思いました。