悪玉コレステロールを下げて善玉コレステロールを上げる本 の商品レビュー

石川俊次

2021/07/19

【自分に役立つ内容ベスト３】
1. 遺伝性の高LDLコレステロール値の場合、３０代でも動脈硬化による狭心症や心筋梗塞になるリスクが高い
2. 有酸素運動、野菜、大豆、EPA・DHAがLDLコレステロール値を下げるのに良い
3. 鶏卵は要注意

2020/08/26

私はL D Lコレステロールが、正常値を超えています。1年かけてだいぶ正常値に近くなりました。食事の量を減らし、運動をして改善されました。
更なる効果の為、こちらの本で勉強しました。
結果私の場合、卵、バラ系肉の摂取を少し減らし、豆乳を毎日の食事に取り入れるようにしています。
もちろん、運動と腹八分目も継続中です。
1年後目標達成出来る様に継続頑張ります。