ずぼらヨガ の商品レビュー

崎田ミナ(著者),福永伴子

2017/11/29

手軽にできるものが多いし、実践しやすい。 全部を毎日は無理だけど、自分のポイントとなるものをいくつかピックアップ。日常の中で少しずつやっていこう

2017/11/18

まとまった時間がないと出来ないと思っていたヨガでしたが、この本の中にはこんな方法でもいいのか！と思わせるヒントがたくさんあって、最近時間が取れなくて…と長い間サボっていたヨガを再開させるきっかけを作ってくれた本でした。
仕事の合間に、家事をやりながらのちょっとした空き時間にも簡単にできるポーズがあり、どういう効果があるのかなどもイラストを使ったコラムの様な感じで描かれているので分かりやすいと思います。
作者さん本人が実体験を元に書かれているので、そういった点でも馴染みやすいのかも。
少しでも短時間でも毎日続けて行く事に意義があるのね〜と改めて感じさせてくれました。

2017/10/01

イラストで分かりやすく、気楽にできるような雰囲気を醸し出し、しかし効果を説得力をもって語ってくれている。
ヨガ初心者にとってありがたい本。

タイトルほど、「ずぼら」ではなく、シンプルに厳選したおすすめヨガの解説をしてくれています。

私はヨガを習ったことがあるのだけど、厳密なポーズあってるのか？本当に効果あるのか？等、色々な邪念が頭に浮かんで、中々きちんとできない、家でやるまで定着しないという、よくない経験でした。

そんな自分のダメなところを補って優しくフォローしてくれるような本でした。

良い点は、
１．イラストが分かりやすい。

２．ヨガのポーズの厳密さのようなものを求めず、気楽にできるムードを出してくれていて、とっつきやすい。

３．ポーズの説明の後に、どこの部位に効くか（ほぐれるか？）が必ずしめされていて、効果の説得力がある。

４．筆者の実体験（うつから、抜けられた）の説得力の高さ。

2017/08/04

自律神経失調症気味だった著者がヨガに出会って、
精神的にバランスをとりながら、
整った日常生活を過ごしていけるようになった体験。
ヨガのポーズは無数なほどありますが、
この本の中では、著者が実践してみて効果的だったヨガポーズを集め、
日常生活のなかで簡略化して実践できる動きを沢山の図（マンガ）で解説している。

2017/07/17

ヨガをすると体の中の状態がどうなるのか、どこにどんな風に効果があるのか、自律神経の事とか、とってもわかりやすく、サクサク読めました。

私自身、結婚してから数年、自律神経のバランスを崩して、数日間ベッドからほとんど起き上がれない…とかしょっちゅうでした。
通院や投薬を受けてて、薬が効き出して、すこし体も動かしていかないと、と思って、数年ぶりにヨガを再開したら、自分に合っていたのか…運動は嫌いだけどヨガは気持ち良くて続けられてます。
主人は腰を痛める事が多くなって体を柔らかくしたいと、私の変わり様を見て、一緒にヨガに通い始めたりしました（笑）。
まさにこの作者の方と自分が同じ様な状況なのも共感できて面白かったです。

2017/07/15

うつの主人のために購入。

大半がイラストで説明されているので、読書する気力がなくても大丈夫です。

ちなみにいくつか試して見ましたが、腰痛が改善しました。

紹介されているポーズなどは、あまり多くありません。
本気で取り組むというよりは、気分転換にやって見たらちょっといい気分になった、っていう感じの、ゆるめの内容です。

2017/07/14

ゆるーく普段着なヨガが良い！
続けるにはハードル低くないとね。
「心なんて命の一部だからね、心と頭がアテにならなくなったら体を動かしたりするのはすごくいいよね」とあとがきに引用されていた心療内科の先生の言葉もすごくいい！

ゆるーくヨガを続けようって気持ちになった。
心について深入りするのもいいけど、身体を動かした方が解決することもあるもんね。

2017/07/14読了

2017/06/27

めんどくさがりな私でも取り入れられそうな簡単なヨガの紹介。
リラックス、元気が出る、リフレッシュの３部に分かれてるから、どれをやりたいかで選べるのが良い。
リラックスしてるなぁー、元気が出て来たなぁー、リフレッシュするなぁーとか思いながらやると効く気がする。

ちょっとしか紹介されてないけど、とっかかりにするには丁度良い量だと思う。
でも買うにはちょっと勿体ないかもしれない。

途中のコラムも、やってみようという気になるから良かった。

2017/06/15

図書館で借りたのだけど、値段の割に充実した内容なので買おうと決めた。ポーズは１日１つ覚えればいいかなって思う。わざわざヨガマット敷かなくても、気の向いたときにストレッチ感覚でできるのがいい。

2017/06/07

2017年46冊目。

簡単！隙間時間にできるずぼら向けのヨガ本。

ポーズごとにどの部位にどういう効果をもたらすのか書かれているのも良い。