太るクセをやめてみた の商品レビュー

本島彩帆里【著】

2024/02/26

毎日体重計に乗ること。
もう淡々と。

飲み物は常温か温かい
ものを選んで。

お菓子の保管場所なぞ
つくらない。

そしてハミガキの時間
はエクササイズの時間。

と私に出来そうなのは
こんなところかな(汗

そう、メンタルなぞに
頼んだら長続きしない
のは自明。

正解なるは習慣化です。
習慣化していきませう。

2023/01/08

ダイエットのやる気を出すために購入。
写真が多く、カラーで読みやすくサクッと読めた。

今回は、この本のチェック項目を利用して、改めて自分のダメなところを見直した。また1年後にチェックしてみて、少しでもチェック項目が減っているように頑張りたい！

『5年後も続けていられることをする』というのが一番響いた。自分には変な真面目さもあって、やり始めると毎日しなきゃいけないと義務に感じてしまうけど、無理せずできること・続けられることをやろうと思う。

2022/07/09

間違ったクセを正し、キレイになるための本。
参考になったのは
・具だくさんのキーマカレー
・すきま時間エクササイズ、時短運動

2022/03/11

自分の体のために気をつけたいことがたくさん載っています。お惣菜やレトルト商品を買うときに見るところ、家で過ごす時間の過ごし方、階段を登るときの意識が変わりました。引き続き実践していきます。

2020/03/24

再読。
「お部屋やお財布は体型の鏡」
片付けができない人は自己管理もできないから太りやすい。
まさに…自分！
食生活の大切さも改めて実感！

2020/02/07

嫁の本。
ダイエットは、ランニングや筋トレも必要だが、それよりも日々の習慣や食事に気を使うべき。
自分もピーク時よりは7〜8キロ体重を落として、今はそこそこ標準体重。
日々の意識の再確認が出来た。

2021/01/18

何となく再読
たくさんの太りグセを紹介している
思い当たるものばかり
男性が読んでも面白い

・液体状のものや柔らかいものを週3回以上食べる
・単品メニューを選ぶ
・コンビニやスーパーでお菓子やパンコーナーに行く
・食後にデザートを食べないと落ち着かない
・ゼロカロリーなら大丈夫
・体重計に１週間以上乗っていない
・湯船に浸からない
・ゆるい服ばかり着る
・日常生活で歩く時間が少ない

2018/07/25

きれいになりたい女性向け。この年だと、こういう感じにはなりにくいけれど。
カロリー、糖質より体が喜びそうか。原材料表示。歯磨きの時間にエクササイズ、ながら・組み合わせエクササイズ。目標シートの記入を２Wから月ごとに。理想のノルマと最低ノルマの設定。食べる以外のストレス解消。これは難題。塗り絵？
巻末の目標シートと食記録シートがいかにも女性のダイエット用。

2018/02/15

文字だけでなく写真も掲載されていて視覚からも楽しみながら読み進めることができました(^^)
また著者の方が実際にダイエットされる中で利用していた記録も当時の内容含めて観れて自分の食生活と比較することができ、どこを改善していけば良いかわかりやすかったです♪♪♪
ただ運動だけのツライイメージのダイエットではなく『内面からもキレイに』というのが読んでいてワクワクしました(o^^o)
たまに読み返しながら日々の生活の中でできることから実践していきます☆

2018/01/11

ダイエット日記のよう。ダイエットに関して見識がない初心者にはいくつか役立つこともあるかもしれない。でも、ダイエットのための知識や技術の専門性を期待する者には、期待外れ。