マンガでやさしくわかる認知行動療法 の商品レビュー

玉井仁(著者),星井博文,深森あき

2024/08/31

主人公が自分と似た境遇で参考になった

状況を整理する
状態を観察する
考え方の癖をつかむ
考えかたを変化させる
行動を変化させる

2024/07/20

認知の歪み、自分にもあります
みんな誰しもが持っているものなので、それ自体が✕ではないけれど、その扱いが上手くなればより素敵な人生になる
そんな認知の歪みの扱い方を漫画を使いながらわかりやすく教えてくれる本です
読み終わった後の読後感も軽やかでやってみようかなと思える
それ程持ち帰りやすい内容に咀嚼されていると思います！

2024/07/03

トリガーに関する観察とそこから自分の傾向を見つけ出し、どのような対応をしていくと良いか、
テンプレートが乗っているのが良かった

2023/12/10

認知行動療法について興味を持った為本書を手に取った。
マンガと文章のバランスが良くて読みやすかった。
ただ、この本だけで認知行動療法の全ては分からないし、理解もできないので、最初の取っ掛りとしては良書であると思う。

2023/07/25

認知行動療法について興味を持ったたため、読みやすそうなこちらを手に取りました。

もう少しマンガ多めの方が読みやす気がします。
マンガを挟んで文字解説なので…

2023/05/24

認知行動療法の雰囲気を知りたかったので、軽そうな本書を選びました。マンガとテキストが大体半々くらいで、あまりがんばらなくても読めました。実用するには腰を入れないと行けなさそうで、継続にはだれかの補助があったほうがよさそう。

2023/03/15

モヤモヤを整理したくて読んでみた。
行動と認知に分けて考えるあたりは、カウンセリングについてのほんを読んだときにも出たなという感じ。
私にはマンガ部分でやってることと、活字の部分で紹介されている内容が必ずしも一致しないことにもやっときてしまい、うまく読み進められなかった。
結局モヤモヤは自分自身で解決した。

2023/01/03

精神的に辛かった時、認知行動療法というのが効果がありそうということで読んでみた。出てくる主人公はまさしく自分で、どうしようもない不安、心配の気持ちから来る憂鬱さも、きちんと対処すれば治るということがわかって安心した。読み終わりがスタートライン。これから日々の生活で試していきたい。2023年、間違いなく出会ってよかった本。

2022/11/10

目標を３つ挙げる又は分類するという点は、クリニックでやったため、現場でも使われているものかと思った。

2022/10/16

・性格は変わらないけど、その後に感じる価値観や行動は変えられる。
・自分とは真逆の人を思い浮かべ、その人ならどうするかを考える
・行動、感情を書き出して整理する
・ポジティブだから良いと言うわけではない
・ネガティブになる原因、状況を書き出す