筋トレが最強のソリューションである の商品レビュー

Testosterone(著者)

2021/07/23

筋トレをしていれば
・悩みがなくなる
・ストレスがなくなる
・仕事で成果を出せる
・ダイエット
・良質な睡眠
etc

【３ポイント】
☆言い訳のきかない筋トレで自分を試す
筋トレで結果を出せない人は自分に甘く、自分自身を裏切っている

☆女性はみな誰かの愛する娘だと思って接する
自分の娘にされて嫌なことはするな

☆guns＝銃
アメリカでは男の腕で評価される

書いてある内容はシンプルだが、あながち嘘ではない。
朝10分の筋トレですら、続ければそれなりに形になる。

2021/07/13

至高の一言に尽きる。
読み終わった次の日、早速ジムに入会。
毎日出勤前に30分筋トレを行うことが日課となった。
朝筋トレすることで、充実した一日が始まる。
仕事は捗り、睡眠は良質なものになる。
筋トレを終え帰宅していると、くたびれた顔で出勤するサラリーパーソンたちとすれ違う。
そのたびにこの本を勧めたくなる。

筋トレは最高だ。
次は君の番だ。

2021/07/11

Twitterで話題のマッチョ社長ことTestosterone氏が様々な悩みを解決していく一冊。いわゆる筋肉信者のノリ(Twitterでバズっているツイートを探せば分かります)であり、一つ一つの解決法はTwitterと同程度の文量でテンポ良く楽しめました。別に真面目にお悩み解決本として興味があるわけじゃないよという方(殆どの方がそうだと思いますが…)は著者の面白ツイートまとめみたいなのを探せば得られるものは同じかもしれません。しかし、書籍として手元に置く方がいちいち検索するより手軽ですし、面白い言い回しの参考になるので買って正解でした。トイレにでも置いてたまにパラパラ捲るのも良いでしょう。自分はネタ本として評価していますが、筋トレは辛いものじゃないよと面白おかしく綴られているので筋トレを始めるキッカケになるかもしれません。そして、筋トレを始めれば全てが解決し全てが上手くいく！最高で最強ですね！筋肉ネタと関係ない、ただの人生訓みたいなのが散見されるのは気になりました。流石に筋肉以外のことは期待していないので…。筋トレが最高のソリューションなんじゃないんですか！？

2021/06/01

今日何を達成したいのかを明確に言わせる(とにかく口に出して)
↓
終わった後にひとりひとり、できたか？と聞いて回る
↓
できたといえば褒められる
↓
できなかったというとその場に座り込んでどうしたらできるか一緒に考えてくれる
↓
こうやって課題を持って臨み、潰していけば問題はなくなる

努力は昇華すると習慣になる。習慣になってはじめて真価を発揮する。

自分の娘にされて嫌なことはするな。

心だって筋肉と同じで傷つけんと強くならん。

2021/05/15

とにかく読みやすい。
一時間もあれば読める。
特に印象的だったのは、今まで読んでいた本は運動が続かないという課題に対し「運動習慣をつくる仕組みづくり」のような対策だったのに、この本は「甘ったるい考えは叩き潰せ」というシンプルイズベストな考えで解決するのがとても面白かった。
筋トレすることで得られるメリットを考えたら、体が勝手に動きそう笑

2021/05/07

あれ？筋トレやれば人生何でもうまくいくんじゃね？？って思わせられる。もともとTwitterで見てたけど、いざこうまとめられると、なんかエネルギーを強く感じる（笑）筋トレやるかぁ

2021/04/19

これはシンプルなんだけど、核心をついている内容です。

｢これでいいんだ！｣
そう思わせてくれる。

この本を読んでから筋トレに対するモチベーションが止まらない。

2021/04/16

ユーモアある筋トレ教への入信書ですね。笑

筋トレの手法はほぼありませんが、筋トレのモチベーションを上げる時や悩んでいる時には最適かと思います。

また面白く読み進められるだけでなく、教訓も響くものが多かったです。
特に「他人に分からない小さな成長を見逃さずに喜びを噛み締めて努力を継続して、"習慣"と呼べるまでにした時初めてデカイリターンがある」という旨の言葉は好きでした。
他人と比べず自分の成長に集中して努力を継続していきたいと思わされました。

2021/04/05

筋トレ最強説をこれでもかというくらい語り尽くした本。

内容は筋トレの具体的な方法等は無く、筋トレのメリットや生活習慣、それにメンタル的なアドバイスが書かれている。

納得できる点も多く、確かに筋トレした方が良いと思えてくるし、多少強引な説もジョークを交えて面白おかしく説明するためとても読みやすい。

◎印象的な内容を以下に記録しておこうと思う。

・Testosteroneさんのおすすめ
(トレーニング)
初心者はまずBIG3より始めよ
スクワット・デッドリフト・ベンチプレス
(プロテイン)
ホエイプロテインアイソレート(WPI)
(食事メニュー)
朝食…卵、玄米、プレーンヨーグルト
昼食…鶏もも肉、玄米
運動後…あんぱん、プロテイン
夕食…サバ、野菜
油類…オリーブオイル、ココナッツオイル

・メンタルが弱ったら
①8時間睡眠
②週3日の運動(筋トレ)
③朝起きたら太陽の光を10分は浴びる
④3食しっかり食べる
⑤誰かに悩みを話す(ダンベル可)

・筋トレをすると自信がつく
①体がカッコ良くなる
②異性にモテる
③テストステロンで気分上々
④上司も取引先もいざとなれば力尽くで葬れると思うと得られる謎の全能感
⑤恋人に裏切られてもバーベルがいるという安心感

・テストステロンが分泌されると
「周りに敵が見当たらねぇ」
「おいおい、自分末恐ろしいな」
「自分の限界が見えない」
「ジムにあるプレート全部持ってこい！」
「今日は俺が休むんじゃない、ジムに休ませてやるんだ」「世界…征服してみるか…」となる。

・器がデカくなる10の行動
①人によって態度を変えない
②ケチケチしない
③恩着せがましくならない
④過去の自慢話をしない
⑤他人の過去の過ちをいつまでも責めない
⑥人脈を自慢しない
⑦人の悪口を言わない
⑧負の感情を表に出さない
⑨人に親切にする
⑩常に笑顔でいる

・今日からできる簡易ダイエット習慣
①白い炭水化物を抜く(白米、食パン等)
②朝食→昼食→夕食の順にカロリー減
③一食抜き厳禁(代謝が下がる)
④タンパク質中心
⑤良質な脂質摂取(オリーブオイル、ナッツ、アボカド等)
⑥水を2〜3ℓ
⑦野菜摂取

・持っているものを確認すると心が安定する
何が足りないか？ではなく何を持っているか？
と１日の終わりに自問自答しろ。家族、友人、健康、それらに感謝して眠りにつく事を習慣とする。

・有酸素運動で時間感覚を取り戻す
年齢を重ねる毎に時の流れが早く感じてきた人には有酸素運動マシーン30分を推奨(音楽聴くの禁止)。
変わらぬ景色！ひたすら足を動かす繰り返し！
30分がまるで永遠のように感じられて時間感覚が戻ります。

・筋トレで得られる9つのメリット
①悩みが消える
②カッコ良い身体が手に入る
③異業種の友人が増える
④最強のダイエット
⑤出費が減る
⑥筋肉に国境はない
⑦モテる
⑧街でビクビクしなくていい
⑨ダンベルは何があっても裏切らない

・熱中症対策
筋トレです。
筋肉は世の中の99%の問題を解決する。

2021/04/04

継続すればブレイクスルーが必ずやってくる。
停滞期の打破。

テストステロン値を高めて、自分を支配したいという欲求を求めること。

筋トレ1ヶ月記念ということで、さらに磨きをかけたい。
負荷をかける事から始める事。