筋トレが最強のソリューションである の商品レビュー

Testosterone(著者)

2021/03/27

オーディオブックで聞いたので、文字としてどのように書かれているのか少し気になる。筋トレがいかに素晴らしいかということを繰り返し繰り返し説いている。
たぶん全部本当のことなんだと思うけど、一瞬「ネタかな？？？」と思えるようなことも書かれている。笑っちゃうけど、これを聞いているとジムに行こうと思う。

2021/07/31

メンタルヘルス、仕事や人生の問題に対して筋トレで解決する本。
この本を読んだきっかけは一人でできる趣味を探していたから。
気分が落ち込んだ時はボルダリング(筋トレ)をして切り替えたい。
それでも悩んでしまうことは真の問題なので考える。

2021/03/07

筋トレは絶対にやったほうがいいよ、をエビデンスが全くなく気合論をかいた本。
筋トレをやる気にはなったが、正直悪書。1200円の価値はない。
そもそもテストステロンが何でどうやったら増えてどうコントロールすればいいか、筋トレって何からすればいいのか。この本を見る人はそこが知りたいのでは？そんな中、パターンわけも無く、筋トレと１日の食生活を提示されても説得力はまるでない。

そもそもこの内容で説得力を出したいのならどこの誰だか示していただいたほうが良いのでは？

2021/03/07

・朝ラン中にこれを聞いた後に筋トレをするためのモチベーションアップに繋がった。おかげで、今は習慣になった！！
・筋トレまじで世界を変える！！
・筋トレだけではなく、睡眠の食事の大切さも学べた

2021/03/04

さらっと読めて思わずくすっと笑ってしまう。簡単な内容は筋トレによるテストステロンで全能感を手に入れられる。筋肉は裏切らない。という内容。多少のこじつけの面も否めないが、これくらいこじつけてポジティブに捉えるのも悪くないかなと思った。

元気なくなったときにこんな人もいるのかとチャージ目的で読むこととしよう。

2021/03/01

新聞広告で気になったので図書館で借りた。あっという間に読める。

以下フレーズのメモ
●メンタルが弱ったら①8時間睡眠②週3回の運動③朝起きたら太陽の光を10分④三食しっかり食べる⑤ダンベルでいいので悩みを話す
●自信がつく理由①身体がかっこよくなる②異性にモテる③テストステロンというホルモンが溢れて気分上々④上司も取引先もいざとなれば力尽くで葬れると思うと得られる謎の全能感⑤恋人に裏切られてもバーベルがいるという安心感
●テストステロンが分泌されると、周りに敵が見当たらない、自分末恐ろしい、自分の限界が見えない、ジムにあるプレート全部もってこい、今日は俺が休むんじゃないジムに休ませてやるんだ
●いろいろな世界を持てば追い込まれない
●自分自身が幸せでいればそれが必ず他の人の幸せにもつながる。自己中心的であることを恐れない。
●ホルモンの関係で女性は筋トレしてもムキムキにならない。筋トレすればするほど女性特有のくびれやヒップの丸みが増して立ち姿も綺麗になる。
●高タンパク＋低GI値炭水化物&カロリー量→朝>昼>夜
●自分の行動を支配するボスは、自分の意志と身体だと、気分に教えてやる。
●失態を本能や意志力の弱さのせいにしない。本能や意志力の弱さは工夫で潰せる。誘惑や迷いを断つ努力と工夫を重ねろ。甘ったれるな。
●他の誰よりも努力したという自負と、ここまで努力してダメなら仕方ないという潔さ、が重なって揺るがぬ自身となる。自信満々に見える人たちは怖くて仕方ないからこそ裏で人一倍努力している。
●ラッキーとは。たゆまぬ努力が機会に巡り合ったときにのみに出会える産物である。
●努力しているつもりはないですよ、というのは謙遜ではなく努力している意識がないから。努力は昇華すると習慣になる。自分は頑張っていると思っているうちはまだまだ甘い。
●能力は掛け算。80点より先は自己満足の世界。時間は有限。無駄にしない。
●陰口なんて気にしない。直接言ってこないやつは嫉妬かビビってるクズ野郎。そんな人間のために感情を乱したり時間を使うのは馬鹿げてる。無視。自分のボスは自分。
●陰口悪口愚痴を吐き出せば毒抜きの要領でスッキリすると思ったら間違い。物事のネガテイブな面に執着する癖が付き思考は徐々に毒されていく。

2021/02/21

最初から最後まで筋トレは最高という本。
1ページごと完結していて読書が苦手な私にはとっても読みやすい本でした。言われてみれば確かに筋トレは全てを解決してくれるものだと思いました。筋トレをやろう！と思いましたがやはり続かず…マッチョは遠い存在であるとより遠い人に感じました。

2021/02/13

ふざけた本だと思っていた、読む前は。
全然そんなことない、筋トレこそ最強のソリューション、これは肉体と精神に筋トレが与える効果を丁寧に追えばあながち嘘ではない。心と身体を強くしなやかに保つのは人生100年のストレス社会で生きる上で最重要課題と言っても過言ではないだろう。

2021/02/05

もう、面白すぎるし前向きになれます。あともう読んでたら筋トレしたくなって日課になりつつある。筋トレ、いいことづくしじゃないか。迷ったら筋トレ、悩んだら筋トレ、うまくいかなくても筋トレ、なにしようか迷っても筋トレしとけばなんとかなる気がする。ほんとにそんな気がしてくる本。

あとは家でできる具体的な筋トレメニューが知りたくなってきたので、筋トレの本もういっさつ読まなきゃ。( ＾∀＾)

2021/02/01

筋トレモチベがあがり、気が強くアグレッシブな考え方になれる。この本のおかげで自粛期間1ヶ月半毎日自重トレーニングを続けられた。