筋トレが最強のソリューションである の商品レビュー

Testosterone(著者)

2018/06/06

シンプルで力強いメッセージの数々に心動かされました。自分に足りないものは筋肉とプロテインだと気付きました。

2018/06/01

モチベーションを上げてくれるという意味では最高の本。この本に書かれてることは、馬鹿らしく感じるかもしれないけど、真実です。
筋トレまだまだビギナーだけど、楽しいです。

2018/05/16

新聞広告に掲載されていた「世の中の99%の問題は筋トレとプロテインで解決します。」というキャッチフレーズに強く惹かれて手に取った本。

著者の筋トレ愛を確かに感じたが、Twitterを元にしているということで、残念ながら内容は薄い。立ち読みで終わらせる気は無かったのに、いつの間にか読み終えてしまっていた。長文で読みたかった。

2018/05/07

面白おかしく結局筋トレ最強ということを熱弁する本。
「んなわけあるか」と言いたくなる内容が多いが、納得してしまう部分もある。
これから筋トレを始めたい時、取り組んでいる事に行き詰まったときは、この本を読み返してみようかな。　モチベーションの本にはなりそう。

2018/04/29

40を超え再び筋トレに目覚めて半年、不覚にも最近はサボリ気味になっていた。だがこの本を読んで再び闘争本能、やる気倍増。
食事管理などの細かい部分の知識や筋トレの大切さ、醍醐味を提供していただい気がする。読んで良かった！

2018/04/02

全てのオチを筋トレにしているが、結構まともな事が書いてある。まぁ最後には、筋トレ最強って事しか頭に残らないけど。サクサク読めるし、面白い。

2018/03/19

すべては筋トレが解決する
という信条はたしかに。
筋トレすると気持ちいいし。
きっと筋トレすると、仕事もバリバリできるんだろう。
でも、うっかりプロテイン、筋トレ漬けの生活にハマってプライベートと思考の軸がすべて筋トレ中心になってしまう怖さ、何か大切なものと時間を失いそうな怖さがある。

2018/03/08

自己啓発筋トレマインドセット本。

以外読書メモ

1 8時間睡眠
2 週3日の運動
3 起床に太陽の光
4 3食しっかり
5 悩みを話す

とりあえずやってみる

日中は仕事で脳をフル回転
夜は身体を鍛えて脳をオフ

糖質制限はマクロ管理法
タンパク質 炭水化物 脂質の割合変更

基本は高タンパク低GI炭水化物
1 白い炭水化物を抜く
2 朝食→昼食→夕食の順にカロリー減
3 一食抜きは厳禁
4 タンパク質中心
5 良質な脂質摂取
6 水を2〜3リットル
7 野菜摂取

3つ同時に始めると長続き

コンビニや外食の時
サラダチキン
ゆで卵
サバ缶水煮
塩サバ
塩ジャケ
ヒレステーキ
ローストビーフ
ヨーグルト 無添加
ナッツ

2018/02/01

合理性など関係ない。筋トレしろ。悩みは全て解決する。
そんな作者のメッセージがひしひしと伝わりました。これを読んでから、僕も毎日筋トレに励んでます。

2018/01/11

2018年1月11日読了。
筋トレは筋肉を鍛えるだけの行為じゃない。嫌なことから逃げ出さない精神を鍛える行為だ。