背骨の実学 の商品レビュー

石垣英俊(著者)

2025/02/09

頭痛や肩凝りをはじめ老化や内臓の不調、呼吸・足腰の健康、アレルギーまでも背骨は深く関わっていると理解しやすい本です。体幹を鍛えるストレッチとエクササイズだけでなく、ポイントをおさえたセルフマッサージは咳や冷え、気分に至るまで改善するとされ覚えたいことです。背骨の重要さを改めて知り有難く、もっと心得たいです。

2023/12/24

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同著者の「コリと痛みの地図帳 プロが教えるマッサージの処方箋72」を読んで、こちらも読んでみようかと。

2022/05/16

2022.5
20歳を過ぎると背骨が老化していくこと、老化に伴い肩凝りや腰痛だけでなく、胃腸や内臓トラブル、気の落ち込みなどを引き起こすこと初めて知った。
ストレッチやエクササイズはヨガで出てくるポーズもあり、取り入れやすいものが多く、見返したくなる一冊。

2020/05/10

私も同じ職業ですが、日頃から背骨の重要性を感じていました。この本は本当にわかりやく、講義と実践がとても良いバランスで書かれていますし、写真やイラストが多く、同業者にも一般の方にもオススメできる良書だと思います。

2015/07/18

カイロで治療しているときに発見。今自分の骨格がどんな状態にあるのかが理解できて、参考になる。骨格を動かせと言われる意味がわかってきた。

2015/07/18

セルフメンテナンスを考えている人に向く本ではないかと思います。
個人的にも背骨を中心として勉強になりました。

2015/05/27

身体の不調を自分でケアする

心と身体の健康について、最近興味が増していて、
実学という言葉に惹かれて図書館で借りてみた。

内蔵の不調もじつは背骨が関わっていることがあるんだよ、と教えてくれていて、なるほどなと納得。

説明がわかりやすく、ストレッチの仕方やつぼの場所などを写真で示してくれるのでわかりやすい。
症状別に分けて、ストレッチやつぼを紹介してくれているのも親切で、身体に不調があるところは試してみよう。

とくに、
ウォール・ツイストは
肩こりに悩まされている者としては
ぜひとも会得したいストレッチだった。
さっそく試してみたが、
調子がいい、気がする！

2015/03/27

日々の生活が積もって、
体を動かすのが億劫になってきて、
というか、体を不意に動かすと痛みを感じることすらあって、

このままではいけない、なにかがまずい、という焦りから内心でリセットする地点を探していた日々だったのだけど、ある時ふと思った。

果たしてリセットすることなんてできるのか？

日々の疲れはあるにしろ、これは既に老化と呼ばれるものであって、今後身体に纏っていかないといけないものなのではないか？

それは困ると思った。
年齢的に誰からも、文句なく若いと言ってもらえる時期から、既に私は疲れてたし運動不足だったのに、このままシームレスに老化するんでは、人生なんにも謳歌してないじゃないか。

とにかくまずはリセットするのだ。
できなくてもリセットするのだ。

となったときにこの本はとても為になった。

写真もたくさんあって、どのように身体を動かしたらよいか、ダメな例までついてる。
何より論理的だ。論理があっているかどうかは実際に身体を動かしてみないとわからないが、あまりに詳細なので、もうすでに身体を動かした気にすらなった。

欲を言えば本を読みながらストレッチするのは大変なので、大きなポスターが付録で付いてると壁に貼って見ながら運動ができて良いと思う。

私はコピーするつもりです。

2015/02/22

背骨のゆがみを取ることで体の不調を取り除こう、という本。背骨の解説から対症別ストレッチのやり方が、イラストや写真で解説されているのでわかりやすい。継続すれば効果がありそうな気がする。