こんなに楽しいのに走らなきゃもったいない！ の商品レビュー

高橋尚子(著者)

2024/08/15

■この本を読んだ目的
ランニングを始めて2ヶ月半、ハーフマラソンへ挑戦しようと決心したものの、心が弱っていました。毎日の練習、ランニングに行きたくないと正直思い始めていた。

そこで、初心に帰りランニング初心者に向けた本を読もうと考えた。荒れたメンタルを回復させるためだ。

■本から得た知見
しかし、また前向きに走ろう！と思えた。誰だって辛いタイミングはあるし、逆に苦しさを楽しさに変えることも大事なんだと気づけた。

●何も咲かない日は根を伸ばせ
特に「何も咲かない日は根を伸ばせ」の言葉が好きだ。

表には見えないけど、毎日の積み重ねは無駄ではなく、地肉となり、花を咲かせるための準備をしている。
素敵な言葉だ。そのためには、今できることに最大限集中する。自分の全力を尽くす。今に集中する。

■今後の行動
毎日ランニングに取り組む（休息日以外）
今できることに集中する
字を書くことも30分は続ける

2019/05/02

ジョギングの入門書に最適。
「靴紐は毎回結び直せ」「呼吸方法に決まりはない。自分が楽なもので良い」など実践的なアドバイスや、正しいフォーム、モチベーションのたもち方、ステップを踏んだ練習法まで、満遍なく記されている。 専門的な話をわかりやすい言葉で解説してくれている。
Qちゃんの実体験を踏まえたエピソードも多く楽しく読めた。

2017/10/21

気になった点は、走る前の、もも上げ、蹴り上げ、もも上げ＆ツイストあたりでしょうか⁉︎
腰高はやはりもっと意識しなきゃだめかな〜(･･;)

2015/01/18

マラソンをより楽しむための参考になればと思い呼んでみた。
この本の前に読んだ小出監督と同じエピソードが載っていたたりなどしておもしろい。
「おまえは走る才能はない。だが、努力する才能はある」などと言われていのは以外だったな。

この本を読んでから気をつけるようにしたこと：
①なるべく足の大きな筋肉（おしり、太もも）を意識して走る。省エネ走法
②呼吸は意識せず、楽な方法をとる
③マラソン大会の当日は朝にお餅を食べる

キツイということは、自分が成長するチャンスである。そう思える、捉えられることが高橋尚子の「努力する才能」なんだろうな。

ひとりのファンランナーとして頑張ります。

2014/12/29

図書館で借りました。
ポイントは「走りの3原則」、「筋トレ法」、「モチベーションを維持の維持方法」。
たまに30分程度走るだけの私ですが、フルマラソンに挑戦したくなりました。
3ヶ月でマラソン完走ができるそうですので、
挑戦してみようと思います。
本を読むだけでやる気が出るので、購入する予定。

2014/08/27

これから走ろうって人には良いんじゃないかな。
これを読んだら筋トレ頑張りたくなる！
『何も咲かない寒い日は、下へ下へと根を伸ばせ。やがて大きな花が咲く。』
覚えておきたい言葉だね(^-^)

2014/08/03

初心者向けの本は、もういい、という感じもあるが、初心に立ち返ることも大切。とくに、この暑い時期、モチベーションが下がりがちな季節、走る理由をつくりたい。
ということで、マラソンには何回か出場しているが、タイムはまだまだ、初心者レベルなので、読んでみる。
高橋尚子は競技者としてのマラソンしか経験していなくて、いわゆるファンランの楽しさを知らなかったと。有名なメドックマラソン（ワインが飲めるフランスのマラソン）に出場して、こんなマラソンもあるのかと驚いたと。現役を引退してから、サポーターとして数々の大会に来てはいるが、４２kmを走ることはなかった、それも驚き。
その高橋尚子が、走ることの楽しさ、走ることと生活の結びつき、初マラソンにむけてどうするかなど説く。暑いけれど、ちゃんと走ってみようという気になったかな。

2014/07/02

走ることの楽しさ、ちょっとしたトレーニング方法、モチベーションの維持など。
これまでの走ることから感じた人生観には感銘を受けました。

2014/06/14

マラソンは積み上げが大事なスポーツだとあらためて思いました。だから、忙しくてちょっとしか走れない日はそんな中でも時間を作った自分をほめてあげることで継続を促す。自分のコントロールが上手にできたからこそ、結果が出て「初めて自分で自分をほめたい」という有森裕子さんの言葉へのつながるのだろうなと思いました。

2014/06/01

フォトリーディング86。
ランニングと貧血はセット、鍛えるなら朝ラン、パフォーマンスがよいのはひる、夕方ラン。ヒントをいただきました。
3ヶ月でフルを走れる→チョット心がゆれますね〜。