腹筋運動ではお腹は凹みません の商品レビュー

森拓郎【著】

2016/06/21

著者がイケメン笑で、シックスパックな上に、当然ながら腹が凹んでいる。
格闘技の選手などで確かに筋肉は凄そうだが、腹が凹んでいるとは言い難い選手もいるが、著者は本当に腹が凹んでいる！

骨盤と足裏意識して、真っ直ぐ立つこと、腹式、胸式、背中呼吸の４つのステップで腹が凹むそう。確かに正しく立ちつづけるにはずっと正しく筋肉を使うし、呼吸も深くすると、インナーマッスルに負荷がかかっていそう。

背中呼吸が難しい。胸式のような形で、胸でなく背中の筋肉が動くように吸えばよいのか？

2016/01/30

お腹が気になるなら、運動と言えば、腹筋！というのが誰もが思いつくこと。
でも、著者の森さんは、だれもが考える方法を否定。

まっすぐに立つ、腹式呼吸、胸式呼吸、背中呼吸

この４つに注意すれば大丈夫という。もちろん、後半で食事についても解説はしてくれていますが。

チャレンジしてみると、背中呼吸が一番、よくわからないです。直接、指導を受けるのが良いかもしれません。

でも、呼吸を意識して、インナーマッスルを鍛えるという方法は、理にかなっていると感じました。お腹周りが気になる方にはオススメの一冊です。

2014/08/10

呼吸法で痩せるという内容の本。ただし、ちょっと前にはやったロングブレスダイエットとはちょっと違う。いずれにせよ、この手の本は実践あるのみ！

2013/12/16

腹筋運動をしても、お腹はへこまない、お腹をへこます「森メソッド」の紹介。
それは、まっすぐ立つ、複式呼吸、胸式呼吸、背中呼吸の4ステップということで、その方法を画像で詳しく紹介。