マインドフルネスを始めたいあなたへ の商品レビュー

ジョン・カパットジン(著者),田中麻里(著者)

2025/07/29

タイトルから、手軽なハウツー物かと思って読んでみたらとんでもなかった一冊。
マインドフルネスとは何ぞやという事について、淡々と、懇々と、ただひたすらに説かれています。
そういう意味では、確かに「これから始めたいと思っている人」に最適なのかもしれません。
後半には、著者自身の「日常におけるマインドフルネス」に触れられていて、参考になりました。特に、キャットフードの皿がシンクに浸けられているのを見た時に著者がどうしているか、の話が面白かったです。

2022/06/18

マインドフルネスのその成り立ちや効果について、とても丁寧に説明されている。あえてスピリチュアルと区別して誰にでもできるストレス解消法として解説している点が良かった。

2019/09/29

マインドフルネスは宗教性を排した瞑想のはずなのに、本書はスピリチュアル本かと思うくらい、抽象的で怪しい文言に溢れている。更に、翻訳が下手なのか、非常に回りくどい表現が多いので、読みづらい。だからマインドフルネス初心者には、同じ著者が書いた『マインドフルネスストレス低減法』を読むことをお勧めしたい。

2014/09/13

評判どおり、日本語がよくわからない。英語をうまく訳し切れていないのだと思う。瞑想の実践方法なども詳しく解説されており、原書の評判は良さそうなのでそちらを試してみたい。
でも、日本では実際に座禅を教えてくれる場がたくさんあるので、実体験を積む方がもっと意味のあることのように思える

2014/06/10

集中しないと詳細が頭に入ってこないので、読む前に他の事を一切放棄する必要と努力がいった。まさにマインドフルネスの実践？訳が理解しズラい感も否めない。が、これはこれできっとベストなのだろう。納得いく部分はアタマで理解するというより、身体の感覚としてワカルと言った方が近いかも。何度か読み返すとまた違う発見があるかもしれない。

2013/01/12

マインドフルネスの瞑想を用いたストレス低減法（MBSR)を踏まえ、ただ雑念を手放して、いま起こることを見つめ続ける瞑想について、さまざまなポイント（雑念の要素）からひたすら同じことを説明し、それを実感するためのエクササイズが紹介されている。
宗教や精神世界がベースでなく、心の健康のためのマインドフル瞑想の魅力が伝わり、少しずつでも実践したい気持ちになった。
13-6

2021/01/05

瞑想は悪くないと思うが、この本自体は曖昧な言葉を使った駄本。翻訳もよくないようだが、それだけが原因ではないだろう。擬似宗教か擬似心理学か。見るべきところがない。