やってはいけないランニング の商品レビュー

鈴木清和【著】

う～ん

[だうらぎり]

何事も量より質は重要だと思いますが、この本で言っていることは根拠が曖昧。直接指導してもらえば別かも知れないけれど、本当に質の良いトレーニングを行うのはこの本を読んだだけでは素人にはムリだと思います。

2026/03/17

マラソン練習で壁にぶち当たった時に図書館で発見
タイトルに惹かれて読んでみた

少し古い本だけど、内容的にはマラソン指南書やランニングドリルと同様
基本的なトレーニングが掲載

ただ走り込むだけではなく、距離をこなす方法、骨格に合わせたフォームなどは参考になった

2015/07/24

跳ぶイメージで止める動きを減らす、というのが参考になったので、意識していこう。

細胞分裂走という走れる距離を割って割って、途中に休憩を挟むことにより、距離を少しずつ伸ばすというトレーニング方法も取り入れてみる。

ランニング、量より質だよ、という本だった。

2015/01/28

肩から股関節の長さと、股関節からひざまで、ひざからくるぶしまでの長さを測って、それらの長さの関係で走り方が違うことが印象的でした。
トレーニングの方法としては参考になります。間違っても、これから始めようという人向けではなく、ちょっと変わったトレーニングを試してみようかなという向けです。

2015/01/16

正しい方法でトレーニングを行う。
無駄な力がかかっていない走りで練習することで速く長く走れるようになる。

2014/02/20

各々の体格にあったフォームがベスト。
当たり前の事を忘れてた気がする。
拘り過ぎない、ストイックになり過ぎないマラソンスタイルでいいと思う…

2013/02/12

これまでのトレーニングじゃ行き詰まりを感じていたので、
とりあえずこちらの本の練習方法を実践中。
ジャンプスキップ練はかなり走力が付きそう。

2012/11/11

スポーツマイスターズコア代表。ACAF認定アスレチックトレーナー。きめ細かいケアにより、多くの市民ランナーをフルマラソン完走へと導いている、鈴木清和氏の著書。
最初に、この本をに取ったときに目に入ったのは、帯に書いてある「．．．練習は週に１回、月間走行距離も平均20km程度、でもたったそれだけでトレーニングで、フルマラソンを３時間9分で完走できるようになったランナーもいるんです」。
本当にこの程度の練習で良いのか？もし本当なら自分のような初心者が、あと4ヶ月弱の練習でフルマラソンを完走できるかもしれない。と思い購入した。
読んでみると、細かな練習方法も書かれているが、鍛え方の考え方について納得できる内容だった。
特に印象に残ったのは、①ランニングシューズの選びかた、②歩いてはいけない、③筋トレでは、走る筋肉は育たない。そして、来週末の練習に取り入れようと思った④走れる距離がグングン延びる「細胞分裂走」。
この本の内容に沿って少しづつ検証しながら練習する事にした。そして経過報告はブログのテーマとして発表して行く事にする。

2012/10/09

・距離練習よりも、自分の体やクセに合わせた効果的な練習を週1やって目標達成しよう。
・ピストン走法タイプ
・細胞分裂走