幸せがずっと続く12の行動習慣 の商品レビュー

ソニアリュボミアスキー【著】,金井真弓【訳】,渡辺誠【監修】

2012/08/15

この本も随分前に読み終わったけど、まだ感想アップできてなかった本・・・
付箋だらけだけど、かなぁぁり記憶が曖昧だ（苦笑）

外国の方が書かれた本を読むといつも「・・・」となる、今回もそうだった
英語がまったくダメなので原文でなんか読めない
なので訳との相性が悪いのかいつも悩むんだけど、最近は宗教上の考え方の違いかなぁ
なんて思ったりして
私は無宗教だけど、外国の方は大体信じてる宗教を持ってるよね？
なんかそういった面での捉え方の違いというか、なかなかしっくりとこないのよね（苦笑）

この本の副題にもなっている「自分で変えられる４０％に集中しよう」の説明がｐ３１
あたりから始まります
「幸福を決定するものは何か？」という問いで
①遺伝による設定値　５０％
②意図的な行動　　　４０％
③環境　　　　　　　１０％　
だと語られています
なので、幸福になるための最大の鍵は自分で変える事ができる４０％、ここに可能性があると・・・
それについての１２の行動習慣、５つのコツが書かれてあります

「１２の行動習慣」
　１．感謝の気持ちを表す
　２．楽観的になる
　３．考えすぎない、他人と比較しない
　４．親切にする
　５．人間関係を育てる
　６．ストレスや悩みの対抗策を練る
　７．人を許す
　８．熱中できる活動を増やす
　９．人生の喜びを深く味わう
　１０．目標達成に全力を尽くす
　１１．内面的なものを大切にする
　１２．身体を大切にする　瞑想と運動

「５つのコツ」
　１．ポジティブな感情をより多く体験する
　２．タイミングをはかり、行動に変化を起こす
　３．社会的なつながりを大切にする
　４．意欲と献身的な努力をもって人と関わる
　５．行動は繰り返すことで習慣になる

結構、各章できっちり書かれてある本です
もう１回ちゃんと読まないとなんか入ってこない感じだなぁ・・・

2021/01/05

ふつうのポジティブ心理学自己啓発。悪くないけどよくもない。Lyumbomirsky先生は偉いのだが、まあ一般書となればこんなものか。「科学的に証明された」とか強調しているのがかえってうさんくさく感じられるだろう。

2012/05/27

言いたいことはわかるし、「そうだな～」と共感する部分もある。
自分にかけているものなど、マッチする部分があれば
とても参考になる本だと思います。
ただ、全体的に文章が堅苦しいというか、文字だらけですし、
表現もまどろっこしくて（翻訳ならではというか）ちょっと個人的にはよみずらかった。