パートナー間のこじれた関係を修復する11のステップ の商品レビュー

アラン・E.フォレンゼティ(著者),アラン・E.フォレンゼティ(著者),石井朝子(訳者),石井朝子(訳者),西川美樹(訳者)

2013/10/16

弁証法的行動療法で身につける感情コントロール・対人関係スキル

まずは自分の感情に注意をはらい、気づくこと。そして、それを正確に表現ること。

同じように相手にも注意を払い、気持ちや欲求に気づくこと。そして、それを承認することが大事。

承認は同意ではない。

相手を変えようとしているうちは、幻想の中で生きている。理想とは違う相手を受け入れてこそ、次に進める。

失望は時に痛みや怒りをともなう。痛みや怒りをまず承認し、手放すこと。

ふー、関係は努力あってこそです。Any relationship needs work.