弱った体がよみがえる人体力学 の商品レビュー

井本邦昭【著】

2024/01/07

「人体力学」とあるけれども、バイオメカニクスの本ではない。著者はコテコテの整体をやる人。

従来整体と言えば、頑固な先生が独善的な理論を展開するイメージだった。本書は骨や筋肉のイラストともに、見やすく整理されている。

すでに施術をされている人であれば、背骨から内蔵等への連関について、連想が働きやすく、新しいインスピレーションが得られるであろう。

本書を読むと、いかに前かがみの姿勢が体調不良につながるかがわかる。医者にかかってもよくならなかった人には、一読の価値あり。

2023/05/19

体の中は錆だらけ。

錆付いた体をよみがえらせるのを目的として
ひとつ１０秒、というのはお手軽かも知れません。
自分に必要そうなものをやってみて
それから他の場所を…にしないと
なかなかの数があります。

2020/09/24

体操の効果のほどはよく分かりません。劇的に何かが良くなったということはありませんでした。そもそも私は人体力学がよく分かってないのですよね。マウスや椅子を買うときに人体力学って書いてあると良いんでしょレベル…。
しかし、本書を読んで一通り実践すると呼吸と肩甲骨を強く意識することになります。そして紙書籍の最大のメリットとして本書を常に目に付く本棚やテーブルに配置することで常に良い姿勢、良い呼吸を意識できます。これは積もり積もって大きな効果に繋がると信じています。
紹介されている体操はどれも写真つきで分かりやすく、実際にやってみると気持ちいいのでストレッチとしてでも覚えておいて損はないと思います。DVD付きもあるらしいですが、本書で十分だと思います。毎日やる分にはDVDを再生した方が習慣化出来て継続できる…かも？

2020/02/27

　いろんな手技があり、どこから始めていいのか悩む。
　ただ、やってみるとやはり即効性があるのがすごい。いまいち自分が正しいのかわからないけど。
　このあたりは、やっぱり実際に体験しないとわからないのかも。

2018/05/05

自分の身体の錆つきを理解し、徹底的に壊さないようにするにはどうすべきか、キチンと各種対策でフォロー。夏バテは身体が壊れていること、呼吸がきちんとできないことや、食べ過ぎが身体を痛めることもわかる。

2017/11/12

★★★☆☆にしましたが、決して悪い本ではないです。
が、タイトルに「人体力学」とあったので、もっと物理学的なアプローチを期待していました。
しかしながら、東洋医学や整体からのアプローチだったので、自分にとっては期待はずれだった、という意味で、あまり高く評価しませんでした。

要するに、「姿勢を正しくすれば、体調がよくなりますよ」「姿勢の矯正に適した体操を紹介・説明しますよ」という本です。

かなり丁寧な図解（写真）付きですので、興味がある方は、是非、読んでみてください。
ただ、（僕のように）図書館で借りてしまうと、なかなか実践できませんので、書店で中身を見て、要不要を確認し、役に立ちそうであれば、購入するのがおすすめです。

2016/06/18

前かがみになったり肩を落としたりの状態だと背骨が弱ったり内臓に負荷がかかったりするそうです。言われるとよくわかりますが、普段は意識しないことがよくあります。背筋を伸ばす、胸を張る、顎を引く・・・など、いい姿勢を保つことが健康にいいんだとつくづく思います。いつもいつもは難しいので、一日に数度チェックしたいと思います。軽い運動をしながら。

2016/04/07

西洋医学は対処療法として有効、根本対策として異常を生む原因が不調の患部以外にもあり、それを取り除かない限りは治らない。
呼吸法と共に、東洋医学やヨガと近い。
体の中にある仮死状態（サビつき）に注目し、体の奥ピンポイントで刺激する。

2015/06/06

編集者、という観点で本を読んでみる。

この間「世界一やせる走り方」を読んだところなんと担当編集の方からツイートを頂きました。 この小元慎吾さんのことが気になって、スロトレ読もうかな？と思ったのですがまず気になったのがこの本。

ということで読みました。

自分の体が錆びついていて固まっていくメカニズムを理解して、からだをゆるめていく方法が書かれています。

しかしながら、結構難しいのか、自分の体が相当固まっているのか、なかなか極まらない。
ちょっと肩とか頭がすっきりした感覚があったのでもう少しゆっくりと、自分の体に意識を向けて継続していきたいと思います。

しかし編集者の方で本を調べるってなかなか難義しますね。何かいい調べ方ってあるのかしら。

2014/10/09

ストレッチ本。症状の原因と部位、その部位に効果があるストレッチを紹介してくれる。続けてみないと真の評価はできないのかな。