弱った体がよみがえる人体力学

井本邦昭【著】

• 販売会社／発売会社: 高橋書店
• 発売年月日: 2011/12/12
• JAN: 9784471032364

商品レビュー

2024/01/07

「人体力学」とあるけれども、バイオメカニクスの本ではない。著者はコテコテの整体をやる人。

従来整体と言えば、頑固な先生が独善的な理論を展開するイメージだった。本書は骨や筋肉のイラストともに、見やすく整理されている。

すでに施術をされている人であれば、背骨から内蔵等への連関について、連想が働きやすく、新しいインスピレーションが得られるであろう。

本書を読むと、いかに前かがみの姿勢が体調不良につながるかがわかる。医者にかかってもよくならなかった人には、一読の価値あり。

2023/05/19

体の中は錆だらけ。

錆付いた体をよみがえらせるのを目的として
ひとつ１０秒、というのはお手軽かも知れません。
自分に必要そうなものをやってみて
それから他の場所を…にしないと
なかなかの数があります。

2020/06/01

体操の効果のほどはよく分かりません。劇的に何かが良くなったということはありませんでした。そもそも私は人体力学がよく分かってないのですよね。マウスや椅子を買うときに人体力学って書いてあると良いんでしょレベル…。
しかし、本書を読んで一通り実践すると呼吸と肩甲骨を強く意識することになります。そして紙書籍の最大のメリットとして本書を常に目に付く本棚やテーブルに配置することで常に良い姿勢、良い呼吸を意識できます。これは積もり積もって大きな効果に繋がると信じています。
紹介されている体操はどれも写真つきで分かりやすく、実際にやってみると気持ちいいのでストレッチとしてでも覚えておいて損はないと思います。DVD付きもあるらしいですが、本書で十分だと思います。毎日やる分にはDVDを再生した方が習慣化出来て継続できる…かも？