奇跡の記憶術 の商品レビュー

出口汪【著】

2025/06/03

新聞覗く社説などを読む際に論理的な思考のトレーニングができることを知った。筆者の主張を見極めて要点を掴むトレーニングをしようと思った。
記憶のメカニズムを理解して効率よく記憶する方法が学べた。
最初は覚えることより、理解することが大事。
覚えることより忘れないことを意識する。

2020/07/13

本書は、記憶力を高めたい方にオススメの本です。記憶力を高めたためには、どうすればいいのか。それは、繰り返し復習することです。人間の脳は、意識しない限り忘れるようになっています。特に自分に馴染みのないものはなおさらです。知識をしっかりと定着したいのであれば、何度も復習することが大切です。

本書には、エビングハウスの忘却曲線や有効な勉強法など詳しく載っています。

2020/04/29

○論理構造を意識して新聞を読む
　イコールの関係
　　筆者の主張=具体例・エピソード・引用
　対立関係
　理由づけ
　因果関係

○記憶の4段階
　ファミリア→何となく知ってる
　リコグニション→選択肢があれば選べる
　リコール→自分で思い出せる
　オートマチック→自然に浮かぶ、習熟レベル

○分散学習
　睡眠をはさんで再度学習する

○メタ記憶
　自分を越える高い次元からマネジメントする
　モニタリングとコントロールを繰返す

○英単語100個
月曜日まずは、覚えようとせず、理解し、１時間以内に復習する。
火曜日は反復学習し、新たに100個学習する。
１時間後にチェック
水曜日は二日目の１００個と新たに100個
日曜日に月〜水を再度チェック

2019/01/12

記憶の段階が四段階あること。また、メタ認知についても述べられている。四段階における記憶法を習得することは大切だと感じた。

2015/11/19

なにかを覚えるには論理力が必要である。

記憶には4段階ある。
(1)ファミリア：「見たことあるけど，なんだったっけ」な状態
(2)リコグニション：選択肢を与えれば答えることができる程度の状態
(3)リコール：選択肢を与えられなくても自力で思い出すことができる状態
(4)オートマティック：自力で思い出そうとしなくても，自然と浮かんでくる状態

勉強をする際には，(2)リコグニションのレベルまで最初は持っていくことが効果的で，(3)リコールがとりあえずの学習の目標である。
そして，全てを習熟させる必要はないが，重要な事項については習熟し，(4)オートマティックまでもっていくべきである。

そして，オートマティックの状態になって初めて論理力が身についたといえる。論理的に考えようとしているうちは，その人はまだ論理力があるとはいえない。

エビングハウスの忘却曲線によれば，
20分後には，42%を忘却し，58%を覚えている。
1時間後には，56%を忘却し，44%を覚えている。
1日後には，74%を忘却し，26%を覚えている。
1週間後には，77%を忘却し，23%を覚えている。
1か月後には，79%を忘却し，21%を覚えている。

復習こそが大事で，初回の復習は1時間後にやるべし。
もっとも，1回学習しただけでも，1か月後でも21%は覚えているのだから，覚えにくいものをしっかり学ぶべし。

2015/07/04

「理解できないものは記憶できない」ではどうやって理解するか
そのためには「論理的に理解する」ことが重要だと。
論理力を鍛えるトレーニングとして新聞を読むことから初めよう
読む際に論理構造を意識して読むことで理解度が増す
当然ながら読書も論理構造を意識で読むようにしてみたい

記憶は２０分後には、４２％も忘れてしまっているとは・・・
驚きでした。記憶をとどめるには、反復学習が必要で２回目の反復学習は
１時間以内にするのが重要らしいので試してみたい

論理構造
　イコールの関係（筆者の主張　＝　具体例・エピソード・引用）
　対立の関係(対比）、
　因果関係(理由付け）

論理力
　読む力、聞く力、話す力、考える力、書く力

2014/12/24

記憶術というより、勉強の仕方を書いている本。人間は忘れる動物なので、いかに忘れる前に繰り返し復讐して記憶のレベルをあげるかを、エビングハウスの記憶曲線や脳科学を根拠に説明している。
記憶と論理は表裏一体であり、理解しなければ記憶もされない。暗記ではなく、習熟することが大事、そのため、楽しく無理しない勉強をすること。
勉強を楽しむためには、理解することが必要。 記憶の４段階として、①ファミリア:見たことがある程度の漠然とした段階、②レコグニション:選択枝があたえられれば、答えられる段階、③リコール：選択枝がなくてもこたえられる段階、④オートマテイック：思いだそうとしなくても自然と浮かんでくる段階
があり、これらのレベルあげのためには集中学習より分散学習（繰り返し）を短期間で行い、海馬から前頭葉に記憶を定着させること。
など、なるほどと思うことが簡単に記述されている。　理解、記憶、実践を三位一体として半年以内に５回は繰り返しメタ記憶にさせるように試してみたい。

2013/10/01

脳は忘れる様に出来ている。
そのことを踏まえて記憶をしていかないと効率が良く記憶が出来ないと、著者の出口さんは言う。

記憶をする為には、
「わすれないようにすぐ復習する」
のではなく
「時間が経ってから復習する」
のではなく
その中間くらいの
「忘れかけた頃にもう一度復習」
することが記憶の定着にベストなタイミングだそう。

そして記憶しようとするのではなく、
「論理を使い理解することを意識する」
ことが記憶力に大きく関わると言うことを教えてくれた。

他にも自分が覚えたい情報と言うのは
まず海馬が前頭葉に記憶が残ってるのかを確認するように指示し、
前頭葉が側頭葉に指示して記憶が残ってるのかを探すと言うことだとか
脳の部位についての考察もあって分かりやすかった。

2013/07/29

「奇跡の記憶術」
脳科学と論理力が一生忘れない記憶を作る。

記憶には、familiar、recognition、recall、automaticの４つがあります。

■familiar：一番弱い記憶であり、〝これどっかで見たことあるぞ・・・でも思い出せない〟というレベル。
■recognition：見分けることが出来るレベル。例えば、犬の英語は？と聞かれたとき、それだけでは答えることは出来ないけど、Dog、Cat、Fishという選択肢があれば、Dogを選択出来るということ。
■recall：選択肢が無くても思い出せるレベル。犬の英語は？と聞かれれば、即座にDog！と言える。
■automatic：思い出そうとしなくとも自然と浮かんでくるレベル。

では、メタ記憶とは何か。一言で言うと、自分の記憶の状態を知っていることです。例えば、

□単語Aは、すぐに覚えられて間違いなく思い出せる単語。
□単語Bは、見たことはあるが、意味が思い出せない単語。
□単語Cは、いつも間違って思い出す単語。
□単語Dは、全く見たことも無い単語。

という風に単語ひとつひとつ（記憶の対象）に対して、記憶のレベルを認識出来る、出来ていることを指します。自分の記憶のレベルが今どの状態にあるのかを認識し、familiarのレベルに下がらないうちに記憶をし直す、recallのレベルにあるものをautomaticに引き上げる為に記憶を実行する、これが、肝。だからこそ、「一生忘れない記憶を作る」と著者は銘打っているのでしょう。

ようは、記憶レベルが下がる前に記憶をし直すこと、これにより一生忘れない記憶を作ることも可能ということです。そりゃそうですよね、忘れる前に記憶し直す、そうすると、いずれautomaticレベルにまで引き上げられるわけですから。

しかし、言うはた易しである。

2013/07/01

≪目次≫
はじめに　なぜ、あなたの脳は２４時間後に74％忘れるのか？
第１章　 　なぜ、努力しても成果が出ないのか？～間違いだらけの勉強法～
第２章　　脳は忘れたい！～ここまで解明された記憶のメカニズム～
第３章　　一生忘れない記憶とは？～論理と記憶の関係～
第４章　　頭がよくなる論理力の鍛え方～理解力を１０倍高める論理力トレーニング～
第５章　　記憶をコントロールしなさい！～記憶力を１０倍高める脳の使い方～
第６章　　天才になるために…～１００倍速「メタ記憶」勉強法～

≪内容≫
出口汪の論理力を生かす「記憶法」の本。他の本よりもわかりやすく、説得力もある。私が生徒に伝えるのも、この「論理」で「理解」してから憶える方法だ。生徒には「効率よく」とか「忘れにくい」憶え方と言っている。