SELF CLEANING BOOK の商品レビュー

服部みれい【著】

2026/02/14

もっと早くこの本と出会っていたら…
そう思わずにはいられなかったけど、読んだその夜から、靴下の重ねばき(昔買ってあったものを履いてなかった!)と半身浴と白湯とオイルマッサージを始めました。靴下は２枚重ねるだけでも暖かさが全然違う。冬に厚着しても氷入りの冷たいものを飲んでたら意味がない。水筒には白湯を入れて持ち歩く生活を始めようと思います。冷え取りして、体調が今よりもっとよくなることを期待します！ちょうど友達がスリランカまでやりに行って気になっていたアーユルベーダの施術も、近々やってみる予定。気になったら即行動！

2024/05/22

友だちみたいな書き方で、すいすい読める！ただ注釈多くてややつらかった(笑)あと、ホ・オポノポノに引っかかった(笑)言っていることの核は好きです！

2023/03/05

少しスピリチュアルな感じがした
ただ、信じる　信じないは自分次第で
それで変われるなら信じたほうがいい

全てを実践はできないが
取り入れられるところは取り入れたい
冷えとり　の方法ではなく
意識的に下半身を温めるなど

2020/09/17

スピリチュアルっぽい部分はあったが、読みやすく楽しめた。
白湯を再開したい。冷えとりや引き寄せの法則について少し調べてみたい。

2019/08/08

サブタイトルに「SELF CLEANING BOOK」とある通り、
まず、体から。
そして、身の回りのものから。
最後には、心・魂から、セルフクリーニングできる術を教えてくれます。

かなり専門性の高い内容ですが、
猫も杓子も分かる言葉で、理解し易く説明しています。

中から入るより外から入ることで、
難しい問題も、より簡単にアプローチできる方法があるんだ、
ということに気づかされました。

「木を見て森を見ず」ではいけない。
全ての問題は、根っこのところで繋がっている。

自分のセルフクリーニングをすると、
不思議と、全てのものとの調和が取れるようになる。

最終的には、ハイアーセルフとも繋がることができ、
全てのことが思いのままになる。

実は、私、この本を読む前は、
小さなことに拘って、それが出来ない自分にイライラしたり、
悲しい気持ちになったりすることが多かったように思います。
しかし、この本を読み終えた後の爽快感と言ったら。
もっと大きな視点から考えてみることが出来るようになった気がします。

紹介されている内容も、出来る範囲で、チャレンジしてみようと思います。

2017/10/17

服部みれいさんが、あたらしい自分になるために行ったことを10個の観点から教えてくれている本。
知らないことをたくさん知れて刺激になる一方、
結構追い詰められないとここまでできないのでは？
と思ってしまう冷静な一面も。
何がきっかけになるかはわからないが
変わりたいと強く思った時に、思い出すだろう。
冷えとり健康法の話はとても興味深かった。
靴下に穴が開く。ほんとか？！
とおもってしまうし、とっても具合が悪い時がくるのも
結構嫌だし、乗り越えられる気がしないから
やってみたいけど、まだ心に留めておきます。

2017/01/22

こんな世界や物の見方もあるんだなと、まだ知らない新しい世界を教えてくれる一冊。少し厚い一冊だが、余白が多いので内容量的にはそれほど多くはない。内容をまとめたものや参考の本が書かれてあるので読み返す時に便利。
冷えとり健康法やアーユルヴェーダで体を、スペースクリアリングや布ナプキン、服装で身の回りを、アファメーションや瞑想、ホ・オポノポノで心を、今までの自分から新しい自分にするという内容。
気に入った感じ方や考え方（布ナプキンや白湯飲み、スペースクリアリング）もあった一方、懐疑的なものも結構あった。
特に、ホ・オポノポノの考え方は非常に理解に苦しむ。ホ・オポノポノとは、目の前の問題は自分の記憶の再生であり、この記憶をクリーニングしていくことで目の前の問題が解決するというものである。そしてそのクリーニング方法とは、ありがとう・ごめんなさい・愛しています・許して下さいという４つの言葉を言うこと。・・・よく分からない。
他には、冷えとり健康法では半身浴や靴下の重ねばきが紹介されており、それで妊娠したり花粉症が治ったり、なんでも半身浴で治そうとしたエピソードがあったり、些かこの健康法を持ち上げ過ぎな感は否めない。下半身の冷えを取ることによって病気が治るなら、こたつに何時間も入っていたって健康になるのではないだろうか。

2016/11/19

ひえとりや布ナプキンからアファメーション・瞑想など身体から精神的な事まで幅広く、女性が現状を改善する為の方法が提唱された本です。最初はビックリする様な箇所もありましたが、読んでいる内に納得出来ました。まずはアファメーションからチャレンジしてみたいです。

2016/06/13

はじめて社会人になってしんどくてしんどくてそんな時にお母さんがくれた
その時はなんとなく読んでなんとなくいいなって思っておしまい
3年後体調をひどく悪くして家で療養した時に読んだすっごく響いて私を助けた本
なんとなくいいなって思うことが私を支えている
読みやすくって
こういう本にしては宗教的というか押し付けがましくない感じがすごくすき
おしゃれな装丁ですし

2015/11/29

2015/11/29
改めて読了。冷えとりをまた積極的に始める。
白湯、オイルマッサージを始める。早起きが習慣になりつつある。目覚めがよい日が多い。靴下14枚。肘の内側、手の甲、鎖骨の下あたりにまだかゆみがあるが、瞑眩だと思うので冷えを取るのみ。