脱力系！前向き思考法 の商品レビュー

齋藤孝【著】

2023/04/24

とても分かりやすく、具体的な内容で参考になりました。
知・情・意・体。現代は、情が大きくなり過ぎているので、他でコントロールする。
６割主義、惰性の法則、目標は低くイメージは高く、一日一汗。

2022/08/24

・列挙力を鍛えて理解を早める
　箇条書きで悩みや不安を列挙する
　難しい本が理解できないときも列挙する
・子どもシステム→①まねをしたがる②競争したがる③少し難しいことをしたがる④認められたがる
・先のことを心配するだけなのが取り越し苦労、対策を考えて事前に準備するのがシミュレーション

2019/07/04

前向きになる為の方法が実践しやすいように分かりやすく書かれていた。
・川岸で物事を眺めるような俯瞰力が大事である。
追い詰められた状況になると人はネガティブになりやすい。本当に危険な状態なのか自分を俯瞰で見る力が必要である。大概は取り越し苦労である。
・後悔と反省を分ける。後悔は前向きエネルギーを漏電させてしまうので危険である。反省にシフトして無駄なエネルギーを漏電させないにようにする。前向きをエネルギーとして捉えるとネガティブがいかにエネルギーを消耗しているかぎ分かった。
・日々の行動をルーティン化する。日々の習慣があれば自然と人間は寿命までは生きる事になっている。それが途絶えると人は不安になる為習慣的な行動を大切にする。
・6割主義で生きる。実際問題として完璧でなくてはならない事など世の中にはそれほど無い。
日本人は元々ネガティブになりやすい国民性を持っている。例えば、周りの人に合わせて波風を立てないようにしたり新しいことや目立つ事をする人が疎まれるような社会なっていると思う。勤勉が美徳であり遊ぶ事に罪悪感を持ってしまう傾向がある。この考え方を変えなければ前向きな思考には慣れないと思う。

2015/10/12

心よりも思考による判断を上位にもってくる。それはそれでなるほどと思った。ただ、それは健全に育った人がとる方法だと思う。子供時代から気持ちを押えて思考によって判断してきた人には抑うつになると思う。

2015/09/30

・世阿弥「離見の見」：役者として演じている自分は確かにいるが、それを観客の側から見ている自分もいる。すると冷静になれる。

・イチローは外に原因を求める可能性を極力排除していくことによって、自分の何を変えればいいのか、追求していく姿勢をとっている。

・一日の収支決算をプラスにしておく

2013/09/25

前向き思考になるものの考え方。
「後悔」と「反省」、「シュミレーション」と「とり越し苦労」の違い。
状況を変えるより自分を変える。

前向き思考になる仕事のやり方。
完璧を目指さず、まず踏み出す。
目標は低く、イメージは高く。

落ち込んだ時の脱出法。
気分を浄化する。
列挙する→優先順位をつける→戦略を立てる。

2013/06/02

問題の外科手術。局所ズバッと。
題名をつける。一言でいうこと。本質
状況を変える、自分を変える。自分を変える方が早いし、状況も変わる。
身体。泳ぐ、走る、風呂

2013/02/21

力んだ考え方を柔らかくしてくれる。

「後悔」はしないで「反省」する
多少粗くてもいいから一歩踏み出す
六割主義で最初のゴールを設定する

特に印象が強かった項目。
全部最後まで読まない。
六割主義で残り四割は、徐々に(笑)

2013/07/21

脱力系、と書いてあるように、まずは６割くらいの成功を目指してゆるくがんばろうという感じの内容。

多少粗くてもいいから、一歩を踏み出してみる。
一日の収支決算をプラスにしておく。
あえて自分にセンスがないことをやってみる。

この三つの項目が特に印象に残りました。

2012/11/06

気分に支配されすぎていることに気付かされた。
気分が変わるのは当たり前。
すぐにもうだめだとネガティブ気分に浸りすぎず、
冷静に客観的に考えるようにする。
嫌な気分は一時的と考える。

いろいろ、考え方や具体的な方法がのってて分かりやすい。
けどマイナス思考のときは、なかなかこうはできないんだよな…