最強の5分間「肩甲骨」ダイエット の商品レビュー

GETTAMAN【著】

2020/07/05

肩甲骨ストレッチはやってみると肩甲骨が解されたのでよかった。
ダイエットの方は、朝ごはんはなしかフルーツのみというアドバイスがあり疑わしく思った。

2019/02/25

肩甲骨ストレッチは簡単で効果を実感できてよかった。
ダイエットの食事法については、少し疑問や難しい点があった。
朝食ほぼ抜きについてはやや疑問が残る。

2018/10/26

ゲッタマン（竹之内敏）著「肩甲骨ダイエット」、２０１０．５発行。肩甲骨に関する基本のストレッチは、肩甲骨を上下左右に回す、ひねる、そらす。肩を回す。腕を内側外側に回す。ですね。ストレッチは気持ちいいですね。朝のストレッチは体が目覚め、やる気を高め、夜（寝る前）のストレッチは安眠に導いてくれます(^-^)

2013/01/14

一番は、もしかして。
肩甲骨周りかも。
との自覚をもっておりますがぁ。

　基本のストレッチ１
　肩甲骨を上下に回す
　【１】頭の上で手のひらをあわせる
これが、できない・・・。
と、いうか。
かなり効く！
ひじを伸ばして手のひらを頭の上でかさねるだけ。
これが！
効く！！！

あはは。だわ！

そして。
【正しい歩き方】
かかとから、おへそをいちばん前、拇指球に体重をかける。
【フルーツデイ】
生のフルーツだけをのみを食べる日・・・。
できるかなぁ。
週に一回だってぇ・・・。
別のフルーツを食べる時は30分あける。

ふむ。
いつか！ですわ。
フルーツデイ・・・。

2012/07/27

肩甲骨に関するページは少なく、食事や運動、リンパマッサージなどダイエット全般について描かれた普通のダイエット本。
肩甲骨と健康・ダイエットについて知りたかったのでちょっと期待外れ。

2011/10/03

肩甲骨を使うスポーツをしているので読んでみました。
体操はページ数が多いので最初は出来そうもなく感じましたが、やってみると単純であっという間。
準備運動代わりに良いかもと思いました。
一日を三分割にする考え方も面白かったです。やっぱり食事は昼間沢山食べて夜少なくする方が良いのですね。
だいたい出来ていたので取り入れやすいです。

2011/04/26

一日三食。3：2 :1
腹八分目

夕食は遅くても8時までに終える

朝晩体重計にのり記録する

ストレッチ＆リンパケアは毎日！

2010/11/14

体操だけでなく普段の生活で気をつけることやリンパマッサージなど、けっこう実用的なことも書いてあります。（ただし自分は体操以外は実践していないので効果についてはよくわかりません、すみません）
体操は写真が大きく分かりやすいです。紙も厚めでけっこう丈夫なので耐久性もあります。女性らしいデザインで、ピンク色がとてもかわいいです。ページごとの情報量は非常に少ないのでとても見やすいです。
体操の効果は、というと…まだはじめて少しなので体重の変化はそんなに見られないのですが明らかに姿勢が良くなった気がします。特に寝る前の体操は不眠症気味の私にとても有効だと感じました。
これでしばらくのうちに体重が減ったら星５つに評価しなおしたいと思います。