心がスーッとなるブッダの呼吸法 の商品レビュー

高田明和【著】

マインドフルネス認知療法のルーツは「座禅や瞑想」

[改]

マインドフルネス認知療法のルーツになっているのが「座禅や瞑想」です。

そう、今や座禅の効果は証明され精神療法に昇華しているのです！！

2017/12/10

わかりやすい内容でさらっと読めます。

１分間で１回の呼吸はかなり難しそうですがこれが出来るようになったら身体の感覚はがらっと変化しそうですね。

2017/03/20

ブッダの言葉と仏教の教えとを絡めながら呼吸法について述べている一冊。
少しばかり説教臭い面はある。しかし筆者本人も「長く息を吐き、長く息を吸う」という方法を実践し、その結果を述べている。呼吸だけで声質まで変わるものなのか興味を持った。
長く呼吸することで、瞑想し、心が整うらしい。
前の本と合わせて実践中。

2013/03/26

常に深く静かな呼吸でいるということ。

『吐く息、吸う息をできるだけかすかにせよ。そうするなら体も健やかになり、気持ちも落ち着き、悟りも開けるだろう。これがブッダの呼吸の基本。』

『困ったことは起こらない　すべてはよくなる　いやな過去は思い出さない』

『呼吸をゆっくりさせると、気が充実する。気が充実してくるほど見せないようにすれば相手に伝わる』

『動中の坐禅は、静中の坐禅の百千億倍の功徳がある。坐禅をしない時に坐禅の気持ちで生活することが非常に大事』

『恨みに対するに忍をもってする。これを如来の法と名づく』

『歩く時も明るく、話す時も明るく、そして呼吸をするときも明るくなろうと心がけることが大切』