だいじょうぶ 自分でできる怒りの消火法ワークブック の商品レビュー

ドーンヒューブナー【著】,ボニーマシューズ【絵】,上田勢子【訳】

2021/06/12

子どものCBTシリーズ2冊目。
怒りにのまれることが損であること、具体的な対処法が書かれている。
心理教育で役立つだろう一冊。

2012/12/12

海外で書かれた本なので、すべて日本に合うかと言われると違うかもしれないが、本人も保護者などの周囲の人間にも分かりやすく、「やってみようかな？」と思わせる力はあるように思われる。

2011/10/10

怒り　炎のようなもの
「怒りを飼いならす」という表現はおもしろいと思った
(怒りは馬のようなものでもあるのかな)

他人ではなく、自分をコントロールすることが自分の役目。
「自分を怒らせるのは自分だけ。」
　・起こることはコントロールできない
　・ほかの人がすることをコントロールできない
　・どう考えるかはコントロールできる

怒り→あおる?
　　　消火する?　　自分の怒りには自分で水をかける。

「先へ進む」＝「問題からはなれると決める」こと
あきらめることでも、負けることでもない
気に入らないこと全部とたたかう必要はない

2011/05/06

怒りの感情との向き合い方について学べる一冊です。

この本を手にとったとき、ちょうど、どうしようもない怒りの感情に手を焼いていたので、私にとって、本当に大きな助けになりました。

具体的な、怒りの消化法が示されていて、そのひとつひとつが、
大人にとっても活用しやすそうなものでした。
考え方、受け止め方だけでなく、体を動かしてリラックスしていく方法もワークの中で示されているので、とても実用性が高いと思います。
怒りの感情に困ったときに、おすすめの一冊です。