ストレッチ・メソッド の商品レビュー

谷本道哉,石井直方【著】

2012/02/21

ランニングを始めて、膝周辺が痛くなることがあったので、正しいストレッチを覚えようと購入。
カラーで分かりやすい図で、簡単に効果的なストレッチができる。膝周りのストレッチを入念にしたことで、痛みが和らいだ。

2012/02/01

ストレッチは、ただ伸ばせばいいというわけではないのを、
とても分かりやすく、そのコツを端的に述べています。
このコツは、とても大切ですね。
図も、分かりやすく、使いやすいです。

2011/09/27

図解があってとっても分りやすい。

同じ箇所のストレッチでも、伸ばしたい筋肉によってやり方が微妙に違うこを初めて知った。

2011/04/24

雑誌の特集記事でもいいけど、１冊本格的なストレッチ本を買おうと思って購入しました。画像が多く、注意点なんかもポイントごとにわかりやすく書かれているので初心者にもお勧めです。

2011/03/12

とてもわかりやすく写真とコメントで解説しています。伸びてるつもり、伸ばしてるつもりな部分が沢山あることに気づきますよ。
より効率よく、ストレッチができます♪

2011/02/17

　体がめっちゃくちゃ硬い人は、ケガをしやすいとかよく言われるけど、どうしたって硬いんだから仕方ねーだろと個人的には思うわけです。でも、運動中に足がつったり、筋トレ翌日にきつい筋肉痛がくると、「もう継続するのやめようかな」と挫折しそうになるわけです。

　なので、１年半前くらいにこの本買って、筋トレ後と思いついた時だけストレッチしてます。効果は多分あるんだと思う。あんまり、筋トレ後に疲れ残らないし。

　東大でめっちゃくちゃ儲けている（笑）・・・いやいや失礼。日本を代表する筋トレ研究者、石井先生とその弟子の最強ストレッチ・メソッドです。

2011/01/18

体が堅いのを改善したい！と思って買った本。ひとまず少しずつやろうと思う。
写真付きで分かりやすいけど、たくさん例があるので全部する気にはなれないし、じゃあ結局どれをやれば良いのだろうかと迷う…
最後のメニューをもっと充実させてくれると尚良かった。

2011/01/10

オールカラーです。
ストレッチのポイントに加え、椅子に座った状態など様々な体勢でのストレッチ法を紹介していて実践的だと感じました。理論的な説明もしっかりされていて勉強になります。
ストレッチ中やってしまいがちなＮＧ状態の具体例も写真で紹介している点が実際にストレッチをしていて参考になってよかったです。

2010/10/13

筋肉のストレッチがわかりやすくて、運動の前後にやるとスッキリします。筋肉の場所とストレッチの方法がつながってよかったです。

2010/10/06

トレーニング界のカリスマ石井教授と谷本講師の共著です
この二人の本ならタメにならないわけがない

写真も多く文章も平易
雑学もあって初心者からシリアスアスリートまで読み応えのある本になっています

ストレッチの「コツ」がよくわかるので指導者にもオススメです