ランニング・スタート・ブック の商品レビュー

金哲彦(著者),ランニング・スタイル(著者)

2019/09/29

今まで読んできた中で最もわかりやすく、また、役立ちそうなマニュアル本。
事前準備として最低限揃えたいシューズの解説がしっかりとトップを飾っており、実用的に思えた。
また、いくつものプランで「最初の一歩」を提案しているのも好印象。もし、周りの人がランニングを始めたいと言い出したら薦めたい一冊だ。
それはそれとして、スクワット30回×2セットって簡単にできるもんなんじゃろか…。

2019/01/07

タイトル通りスタートブックとして出来が良い。写真も多く、全くの初心者でも良く分かります。
子供用に借りたので活かせるところは前半部分のみですが価値ありです。

2018/09/15

ランニングシューズの選び方から正しいフォームなど、タイトルどおりランニングのための基本的な情報が書いている。

2018/08/30

手軽なNGフォーム修正ワークアウトが良さげ。これなら結構、毎回チェックできそう。ただ、モデルがいちいち女子度高過ぎ。ヒトによっては引いちゃうかも。

2016/07/13

ランニングを始めるにあたり購入しました。基本的な事がわかりやすか書かれています。特に筋トレなどは参考にして、トレーニングしました。

2015/03/04

2015年3月4日読了。第1回東京マラソン後の2008年に刊行された、初心者がランニングをはじめるための案内本。写真豊富で、練習方法やトレーニングメニューよりもランニング前のストレッチや通勤電車や自宅でできる筋トレのやり方やバリエーションを多く紹介しているという印象を受ける。悪いフォームの例と直し方、実際に走っているランニング初級者の写真とコメントなども。「とにかく走る」だけなら誰でもできることで、けがをせず、楽しく長く続けるためには「ウォーキングから始める」「筋肉をつける」「体調に気を使う」など自分の体の裾野を広げる活動が欠かせないよなあ、と思う。

2013/03/10

今思えば大切なことがたくさん書かれているランニングバイブル。とりあえず走ればいいでしょ？で故障してしまった今さらになって思います。よく読み実践すべし。(怪我はもう少しで回復予定！)

2012/10/16

実は二ヶ月前からなんちゃってジョギング始めました( ´ ▽ ` )ﾉ
今度こそは習慣化できるよう、ゆるーく続けて行きたいなと。
今まではしんどすぎたり、足が痛くなったり、あと、怠けたりで続かなかったので、こういう本の力をお借りして頑張ります。ゆるーく、ね。

2012/05/10

ダイエットに健康増進にと様々な目的で推奨されることが多いランニング。
本書は題名から分かる様にそのランニングのやり方を解説しているガイド本です。

対象読者は5分も走れそうにない超ビギナーから1km/6分のペースで走り続けることが出来る中級者までで、それぞれにあったトレーニング方法が紹介されています。

内容は、まず冒頭でラジオDJやら女性起業家、パイロットなど様々な人にランニングの良さを語ってもらう事から始まり、続いてシューズの選び方、正しいランニングフォームとそれを実現する為のストレッチ方法の解説・・・と言った感じに続きます。

初心者向けにはまず最初に達成すべき目標「30分間走り続ける」が設定され、それを達成するためのトレーニングメニューが載っています。
この目標が達成されると、次は「1kmを6分で走れるようになる」と言う目標が設定され・・・と言う感じで続きます。

"＃中級者向けの「フルマラソンを4時間台で走ろう」と言う目標とそれ用のトレーニングメニューも載っています。"

他にランニングを行える体を手に入れる為のストレッチ方法も写真付きで解説されており、本書を読んではみたものの実際にはランニングを行う気はない場合でも、この部分は参考になるのではないでしょうか。

"＃実際、腹筋を鍛えるストレッチ方法は日常生活に取り入れようと思います。"

ランニングを始めようかと考えている方はもちろん、そこまでは考えていない方でも色々と参考になる情報が載っていますので、興味をお感じになれば一読されてみては如何でしょうか。

2011/08/16

ランニング初心者なのですが、写真や絵が多く、文章も理解しやすく書かれてあるのでとても読みやすく、参考になる部分が多かったです。

読むのと読まないのとでは、走り方や、練習内容から大違いだったと思います。

内容は、シューズ選びから栄養学まで盛り沢山。

これから練習するなかで、自分のレベルに合わせて読み進めて行こうと思います。