夜中にラーメンを食べても太らない技術 の商品レビュー

伊達友美(著者)

2011/10/10

タイトルも極端だが、中身もやや極論気味。
（食品添加物と酸化油と砂糖を目の敵にするあまりに...）
でも、バランスのとれた食生活の知恵など栄養士ならではの知恵は役に立ちました。

2011/04/25

　一昨年度メタボ改善対象者向けの「特定健康指導」で教わった“食べて痩せる！”と同じことが書いてあった。
■代謝を高めること
■悪い油を摂取しないようにすること
■原型のまま
■インシュリンの過剰分泌抑制
■暴飲暴食後の18時間

2010/11/29

副題として、男のための[食べやせ]革命、とあるが、女性が読んでも損にはならない。

でも、食生活がひどい人向き。

2010/11/24

胃が縮むには18時間かかる。
夜食の前に野菜ジュース。
食べる順番にも注意する。
加工食品は避ける。

2010/10/17

「ハッピープチマクロ」に続き、面白そうな本を発見。
ストイックなダイエットではなく、文字通り「食べてやせる」ダイエットとして
多くの女性から支持を得る伊達友美さん著。
男性向けの内容と思われがちですが、女性が読んでも納得できます。

2010/07/08

［　内容　］
体に必要な栄養素を十分に摂って、代謝効率を上げて脂肪を燃やす伊達式ダイエットメソッドを紹介。
ラーメンを食べる前には野菜ジュースを飲む、宴会の翌日の朝はフルーツを食べるなど、すぐに実践可能なアイデアが満載。

［　目次　］

［　ＰＯＰ　］

［　おすすめ度　］

☆☆☆☆☆☆☆　おすすめ度
☆☆☆☆☆☆☆　文章
☆☆☆☆☆☆☆　ストーリー
☆☆☆☆☆☆☆　メッセージ性
☆☆☆☆☆☆☆　冒険性
☆☆☆☆☆☆☆　読後の個人的な満足度
共感度（空振り三振・一部・参った！）
読書の速度（時間がかかった・普通・一気に読んだ）

［　関連図書　］

［　参考となる書評　］

2010/07/04

栄養士の食事療法の痩せる提案。男の食生活がパスタ・パン・お菓子など女性化しているが脂肪が燃える食生活、食べて痩せる革命だがそれで痩せたら世話ない。

2010/07/04

身体に悪いものを食べてしまったら、その分、良いものを食べるという
減らすだけのダイエットではなく、新しい発想のように思えた。

日本人は欧米人に比べて遺伝的にインシュリンの分泌がさほどスムーズではないため、同じような食事をしても糖尿病になる確率が高い。

2010/05/10

・本当にお腹が空くまで何も食べない。体が何を求めているのか、わかるまで。
・太らない為には、インシュリン分泌量を一定に抑えることが重要。

・インシュリンの量を調整するのは食べる順序に気をつけること。
・ＧＩ値が低い食品から食べること。ＧＩ値は血糖値の上昇指数を測る値。

・豆、酢、野菜（イモ類を除く）が代表。
・定食であれば、味噌汁やおひたし、お新香、酢のものから食べる。
・揚げ物の場合は付けたしのきゃべつから。
・スパゲティなどの単品は、サラダを頼んでそれから食べる。

・ダイエットの大前提は、体に必要な栄養素をしっかり摂り、胃腸を活発にして食べたものを燃やしやすくする「土台」をつくること。

・肉に含まれる良質なたんぱく質は筋肉や骨を作るもとになるものです。これを抜いてはいけない。

・筋肉は、熱を作り、代謝を上げて、余計な脂肪を燃やす体を創る。
・基礎代謝量が高い人ほどたくさん食べてもスリム。
・基礎代謝量が高い人ほいうのは筋肉量が多い人。
・Ｌ－カルニチン
・牛、豚、羊の赤身の肉。
・ステーキなど、原型のままたべるのが一番良い。

・人はカロリー制限だけではやせない。

・生のものを食べると善い。

・フルーツは朝とるのが良い（ジュースも可）
・たくあんや納豆などの発酵食品も善い

2010/04/01

題名のインパクトが凄いですね。
でもまぁ、内容的にはありでした。
男性サラリーマンに贈られた本ですね。

ダイエットとは食べないこと、と思って実行しても駄目だって方、ぜひ読んでみてください。
この本の著者は「食べて痩せる」という言葉で有名なようですが、読んだところ「食べ合わせで痩せる」「食べ方で痩せる」という感覚だと思いました。

痩せたい方、食べることへのストレスが減ると思います。