ゆうき式ストレスクリニック の商品レビュー

ゆうきゆう【著】

2016/02/16

・嬉しいことメモ帳を作って一つ一つメモしていく(41頁)
・拒絶・無視されてもゲームのNPCだと思って凹まない(86頁)
・マイナスから抜けられないときは、あと20分は何をやっても抜けられないんだと思う(190頁)。

2011/06/23

医務室で借りた本。読みやすいね。
カウンセリングのときに学んだこともいくつかあったけど、また改めて
読んでみると、そうだなぁと実感することが多い。
たとえば、職場の以外の場所の大切さとか、自分が気に入ってるものが
いくつあるか　とかね。
温泉、健康センターでもいいや大きいお風呂があれば
おいしいビールとつまみ、友達とのおしゃべり、プールで泳ぐ、
図書館で乱読、昼寝、赤ちゃんとあそぶ、実家で両親と会話・・・
そうやって考えるといくつかあるなぁ。
エネルギーが切れるまえにどこかで充電することが必要。
ガソリンは大事だなぁ～

2011/03/28

ゆうメンタルクリニックでおなじみのタッグによる一冊。
ストレスに勝ち、明日への希望をもつには、自分が奮い立つしかない。
この本はそのための支えになってくれると思う。
これを読めばあなたも笑って癒される、そして何より多少楽になるはず。

2010/09/06

とにかく、行動すること。

「小説・マンガの書き方講座」なんて読む前に、まず書いてください。
とにかくどんな形でもいいから、完成させてください。
長いのが面倒なら、１ページマンガでもまったく構いません。

「100万人を相手にするビジネスの作り方」なんて本を読む前に、とにかくサー
ビスを始めて1人でも2人でも、そこに誘ってください。

どんなことでもいいので、「まず行動」です。

結局、「考える」なんてのは、言ってみれば「脳だけが電気信号で動いてる」
状態です。

しかし「行動する」というのは、「その電気信号を体全体に走らせ、筋肉を動
かし、さらにその結果を見て、脳に新たな刺激を受ける」のと同じです。

明らかに後者の方が、労力も刺激もずっと上。
すなわち「考えている」というのは、行動するのに比べたら「サボってる」の
も同じなのです。

そして行動は３乗に。

色々な物事が進んできたり、また成功体験を積み重ねてくれば、それは「自信」
になります。

すると、さらに色々な行動がしやすくなります。
また成功を重ねることで、周囲からの協力や信頼も得ることができ、さらに全
体がうまく回るはずです。

この要素も入れると、先ほどの計算式は、

成功　＝　（思考）　×　（行動）の３乗

となるわけです。
これ、覚えておいてください。

2010/04/08

日常生活で使えるストレス対処のテクニックを、広い視野で
教えてくれる。
例が分かりやすく楽しく読め、実際に使ってみようと思った。
ただ頭では分かっていても、割り切れない気持ちはあるのが、
人間なんだよなと思ってしまう。