日本人が一番やせるダイエット の商品レビュー

吉田俊秀【著】

2020/05/05

・食前にザク切りのキャベツを１０分間かけて食べる
・毎食後３０分したら散歩へ行くこと
・油と砂糖を減らす
・タンパク質を１日７０とる
・夕食は午後８時までに済ませる
・おやつは握りこぶし大の果物を２個

女性向けと思うけれど、けっこうシンプルな内容なうえに読みやすくて、実践しやすかったです。