すごいジャーナリング うまくいっている人は紙に何を書いているのか？

菊地大樹(著者), 蒼井アオ(漫画)

• 販売会社／発売会社: サンクチュアリ出版
• 発売年月日: 2026/04/07
• JAN: 9784801401662

商品レビュー

2026/08/08

私には日記を書く習慣があるのでこの本を読んでみました。しかし、日記とジャーナリングは似て非なるものであるとわかりました。負の感情があったらとりあえず線を書きまくるぐるぐるワーク、書きたくないときは「書きたくない」と書いてなぜそう思うのかを見つめる、などと斜め上の発想を得ることができました。今までの日記にプラスして、その出来事をもって何を感じたのかを書き、私の信念のコアになるキーワードに赤丸をつけようと思いました。日記という習慣を保ちつつ、筆者が紹介するコンパスノートをなぞらえることができると思ったからです。また、毎朝今日の目標を書きだすのもいいと書かれていました。私の使う日記と同シリーズで、朝に目標を書くというものもあるので、それも試して朝に自分を見つめ、一日を有意義に過ごせるようにしたいと思いました。

2026/08/07

マンガ部分もあり、一日で読める。
ジャーナリングにおけるＡＩの活用方法は、なるほど…と思わされた。
先日読み終えた「ヴェニスの商人」に関して感じたことを生成ＡＩに質問（壁打ち）していったのだが、自分の発した疑問を肯定しつつ新たな視点を与えてもらった。
なるほど、これもジャーナリングの一つなのだろう。
生成ＡＩは各分野で賛否両論あると思うが、使えるべきものは何でも使うべきだ。

2026/08/01

仕事もプライベートも悩みが多く、このままだとどうかなってしまうと思った時に友人がジャーナリングをやってると聞いて、私もやってみようと思い、こちらの本を購入。
読みやすいのとジャーナリングについて効果ややり方などが書いてあり分かりやすい。
これからジャーナリングが習慣化して出来るようになって、自分に自信がもてるようになったらいいな