すごいジャーナリング うまくいっている人は紙に何を書いているのか？

菊地大樹(著者), 蒼井アオ(漫画)

• 販売会社／発売会社: サンクチュアリ出版
• 発売年月日: 2026/04/07
• JAN: 9784801401662

商品レビュー

2026/06/04

『すごいジャーナリング』を読んで、日々の感情を書き出すことの大切さを学びました。

特に印象に残ったのは、「私は今日、自分自身をどれだけ愛したのだろう？」と毎日自分に問いかけることです。私たちは他人には優しくできても、自分自身への愛や承認を忘れがちです。

また、「今日の自分の良かったところは？」と振り返ることで、自分の成長や価値に気づく習慣が身につくと感じました。

さらに、人生の方向性や本当に大切にしたいことを明確にするために、コンパスノートにも取り組んでみたいと思います。

毎日のジャーナリングを通して、自分をより深く理解し、自分自身を愛する習慣を育てていきたいと思いました。

2026/05/28

完璧主義で継続できない、めんどくさがりやの人はぜひ。
漫画が挟まっていて読みやすくほぼ1日で読めた。完璧主義が原因で毎回日記やノートを準備するも1ヶ月も続かないタイプだが、読んで気持ちが楽になった。
完璧主義な自分に刺さったのは、
『書きたくない日は「書きたくない」と書くだけでいい』
『ジャーナリングで重要なのは、「自分に厳しくしない力」を育てること』
ジャーナリングはめんどくさそうという漠然とした固定概念を優しく覆してくれた。自己研鑽のイメージが強かったが、自分を休める場所でもあるならやってみたいと思えた。

2026/05/25

ジャーナリングを続けて1ヶ月以上になったが、
自分の考えや普段どう感じやすいかなど自分と向き合うきっかけになっている。
何よりポジもネガも書き出すことで可視化され、前向きに物事を捉えることが増えたと感じている。アウトプットする習慣付けにもなるし、思考を整理する練習にもなると思うので毎日続けたいと思う。
著者は10年以上かな？続けて人生変わったと言ってるので長期目線で捉えて続けることが重要なんだと思う。