眠れないあなたに 小学館文庫

松浦弥太郎(著者)

• 販売会社／発売会社: 小学館
• 発売年月日: 2025/12/05
• JAN: 9784094075274

商品レビュー

2026/05/24

眠れない時はは身の回りのことに感謝する時間にしようと思った。怖いこと、嫌なこと逃げることに対して抵抗があったが、逃げも一つの対処法として考えられるようになった。

2026/04/27

心地いい時間にする、もしくは辛くても少しでも楽に感じられるように、張り詰めすぎず過ごしたい…！寝る前に、いいことうれしかったこと3つ考える習慣をやってみる！

2026/03/30

夜、その日一日にあったことを思い出したり、明日あるかもしれないトラブルを想像したり、色々なことが頭の中をぐるぐるとしてしまって寝れなくなることがよくあります。
その大半が不安からくるものだと分かってはいるのですが、なかなか気持ちが切り替えられず、辛いまま眠りにつくことも多いため、この本を見つけたとき、思わず手に取ってしまいました。
本書の中で個人的に心に留めておこうと思ったこと↓
・苦しいことはいつかの自分のため、ありがとうと思っておこう。
・不安なことに対して今、出来ることは対策して不安を減らす。今できないことは明日にならないとどうしようもないと割り切る。
・みんな不安や弱さを抱えているかもしれない。

また不安で眠れないような日には、この本を開いてみようと思います。